44 岁金钟国健身 20 年肾却不行了？网友：越练越虚？？？

44 岁金钟国健身 20 年肾却不行了？网友：越练越虚？？？

44岁金钟国健身20年，肾却不行了！网友：越练越虚？？？

一说起金钟国，

除了帅气的外表和跑男里的逗比外，

他那一身堪比私教的健硕肌肉，也让人印象深刻。

按理说，这样的猛男，身体应该非常好才对；

然而前段时间，金钟国的一份体检报告，却让网友震惊了！

坚持健身多年的他，竟然被医生告知肾功能低下。

网友们觉得难以相信，毕竟在众人印象里，他是个力量惊人的壮汉，

金钟国现年四十四岁，他是个健身迷，从二十年前就开始热衷这项活动，每天的生活要么就是在锻炼，要么就是在前往健身场所的路上。

他们的锻炼绝非随便应付，而是极为投入的练习，练习的力度足以超越许多人。

45kg的单臂哑铃划船

相当于轻松举起一个女生

这臂力实在是惊人啊

210KG的蹲腿

瞬间把大家都给吓懵了

这真的只是个艺人吗

悬垂抬腿

强悍的核心力量让人羡慕

难怪能虐出八块腹肌

坐姿腿弯举

大腿肌肉也是相当的可以

看来是平时没少练腿啊

二十年挥汗如雨的积累，换来了一副健硕的肌肉身材；

刀刻般的八块腹肌

完美的倒三角背部

结实有力的麒麟臂

体脂比例竟然高达8.5%，这样的体态，在整个韩国演艺圈都堪称顶尖；这分明是专注于健身而忽略了歌唱天赋的选手！

然而这体检报告却让很多网友疑惑了：

金钟国已经持续锻炼二十年了，难道运动真的会让人身体变差吗？

当然不是啦！这锅健身可不背；

这主要是因为金钟国每天进行大量训练，因此需要摄入许多富含蛋白质的食物来维持营养，这种情况已经持续了十多年。

他会将大量水煮鸡胸肉，放进榨汁机中搅拌成汁，然后全部喝掉！

医生表示，他的肾脏功能很差，这主要是因为吃太多富含蛋白质的食物造成的。

金钟国对锻炼身体的热忱、十多年始终如一的毅力，确实是许多人欠缺的，十分令人钦佩，不过他这种吃东西的习惯还是不应当效仿。

蛋白质是重要的营养物质，能够给身体补充必需的成分和动力，对于肌肉的增强有显著作用，可以令肌肉组织变得更加强健有力。

不过事物都存在一个限度，蛋白质的摄取如果太多，会加重肾部的承担，让肾脏处在"超负荷"的情形，这样或许会促使肾脏的衰老和破损。

无需过分忧虑，只要持续进行恰当的锻炼，并且保持均衡的膳食，那么你的身体会越来越强健，体质也会不断增强。

最后，在此为大家介绍若干，会损害肾脏的不良行为，希望大家尽量规避，注意防护。

1.喝水太少

摄入充足的水分，有助于肾脏维持正常功能，可以及时清除体内代谢产生的废物，并维持身体内部循环的通畅。

2.吸烟

烟草里边的尼古丁、铅、镉这些物质，会直接损害我们的肾脏，尤其是对已经得了肾病的人，抽烟等于往伤口上撒盐。

3.吃的太多

过量进食关键在于，盐分摄取过多、持续大量摄入高蛋白，这些都会使肾脏负担过重，并有可能导致多种病症。

4.憋尿

长时间忍尿会对膀胱造成损害，还可能导致尿液逆流，进而伤害肾脏。

5.熬夜和运动过度

长期睡眠不足，会使体内积累更多排泄物，增加肾脏工作压力，过度剧烈的锻炼，或会引发肌肉组织损伤，这种损伤会直接危害肾脏，极端状况下会引发急性肾功能衰竭。

生命在于运动，不要因为一些个例就否定健身带来的好处；

只要活动量控制在适宜程度，适度活动、均衡营养，避免让身体处于闲置状态，也不必过度透支，就能同时拥有健康和理想体型。

追求好身材固然重要

但健康也不能忽视

合理、健康的追求才是王道