肠胃不好适合这些低强度运动，你知道几个？
消化系统功能欠佳者能够选择步行、伸展肢体、屈膝站立、俯卧撑、跪姿弓身等轻量级舒缓的活动，并且要留意膳食搭配，维持健康的生活方式。
消化系统功能欠佳者适宜参与一些强度较低、性质柔和的活动，下面列举几种适宜消化不良人群开展的运动项目：
散步，对于消化系统功能欠佳的人群来说，是一种十分适宜的锻炼形式，能够有效推动肠道活动，减轻胃部的不适感。
瑜伽里部分体式，比如站立伸展式、侧向摇摆式、躯干回环式以及仰卧反弓式等，能够缓解消化道不适，增强肠胃蠕动功能。
3.站立弯膝：这个动作可以帮助缓解消化不良和便秘。
俯卧撑式能够促进气体排出，对于缓解肠道问题有一定效果。
5.跪姿前倾：这个动作有助于消除胀气、胃肠综合征等。
运动时，要依据个人身体状况和医生指导，挑选适宜的运动种类和强度。此外，要调整饮食，不食用过于肥腻、辛辣、刺激性的食物。同时，还要维持平和的心态和规律的作息。