解剖上而言，腹肌只有一块，只是形状上各有不同！
阿诺德·施瓦辛格作为体坛上极具盛名的健美选手，即便如此也未能练就标准的六块腹肌，这或许是他运动生涯中一个难以释怀的缺憾。
略微翻看了下回复，不少回复都含糊不清，令我感到迷茫，因此，我决定采纳排名靠前的答案，以便大家借鉴和参考。
安诺德受遗传因素影响，每天训练八小时仍难练出六个腹肌。有些人能练出八个可见的腹肌块，有些人练出六个，还有些人只能练出四个，比如阿诺德，极少数人或许能练出十个。这些差异只能由遗传决定。
假如一个人天生拥有六块腹肌轮廓，那么无论他进行多少次仰卧起坐、卷腹运动，或者其他任何锻炼腹肌的方式，都无法增加腹肌的数量，最终最多只能形成六块
阿诺德即便没有先天赐予的优势，却并不会影响他成为健身冠军
由此可见，我们不必过分在意自己腹肌的数量，或者腹肌是否均匀，需要更加重视的是，你是否足够勤奋，使腹部的线条能够匹配你的抱负。
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身体核心部位是多数有胎盘动物相对脆弱的区域，这或许与需要保持直立姿势有关，不过人类腰腹的肌群特别结实，既显示出力量感，又具备协调性，还带有视觉上的吸引力。
它确保了中心稳固，可惜的是，多数人已经丧失了这种能力；它关乎气体交换，可我们连呼吸这种维持生命的常规动作都完成不好；它影响脊椎活动，然而，有多少成年人腰部毫无不适？
胸腔上部的器官受肋骨环状结构覆盖守护，而胸腔下部的器官则由腹横肌、腹内斜肌、腹直肌和腹外斜肌这四层肌肉共同承托防护。
这四块腹肌，分布在横向、斜向、竖向，形成米状格局，围绕整个腹部，如同包裹快递时，在箱体外部缠绕的封条。
这四块肌肉的伸展区域已经超出腹部界限，它们环绕着胸部外围并连接到胸腰筋膜，从上到中部肋骨，从下到腹股沟带。它们覆盖的广阔范围、特殊的重叠布局、纤维走向的相互交织，让它们作用显著，价值很高。
腹直肌：
腹部肌肉的构成，主要取决于这块肌肉，它是天生的，依据腱划的分布情况，可能是均匀的，也可能是不均匀的，数量上可能是六块，也可能是七块、八块、九块或十块等等，总之是无法改变的。
腹直肌为位于中线两侧的一对长带状肌，表面背腹直肌鞘包裹。
起点：耻骨
止点：剑突和第5~7肋软肋
腹直肌内部有3到4道横向肌腱作为分隔结构，这些肌腱与腹直肌鞘的前部膜层紧密连接在一起。
收缩功能：躯干屈曲
腹外斜肌：
腹外斜肌是一块宽阔扁平的肌肉，处在腹部前方外侧的表层位置，它的起始点呈现不规则的波浪形边缘。
起点：第5~12肋外侧面
止点：腹前壁正中的白线
收缩功能：同侧肩向对侧髋转体，同侧侧屈，脊柱前屈。
腹内斜肌：
腹内斜肌位于腹外斜肌的深面
起点：胸腰筋膜、髂脊、腹股沟韧带外侧
止点：白线
收缩运动效果：单边发力能让脊柱向同方向转动并发生同向弯曲，两边一起发力则会使脊柱向前弯曲
腹横肌：
腹横肌位于腹内斜肌的深面，肌纤维横行。
起点：下6肋软骨、胸腰筋膜、髂脊和腹股沟韧带外侧
止点：白线
收缩功能：可使腹部直径变小、脊柱屈曲、侧屈、旋转