内容提要
腹部锻炼是男性健身活动里极为关键的部分，塑造匀称的腹部轮廓是众多健身人士的共同追求。针对这种锻炼诉求，本书精心设计了一套八阶段的训练方案，意图引导练习者遵循先激活核心肌群、再减少腹部脂肪、最后提升抗阻训练的流程来开展腹部锻炼。另外，该书籍借助实际操作演示和人体结构图示的方式，详细说明了训练方案中所选用的各项练习动作的强化目的、实施流程、关键技巧以及安全要点，同时无代价地分享了许多练习动作的示范录像。
这本书为喜爱锻炼的男性提供支持，那些希望增强腹部肌肉，塑造理想腰腹轮廓的男性也能从中受益，从而达成预期的健身目标。