为什么要开通Fitness+？疫情等因素致我2020年胖十多斤
为什么要开通 Fitness+
毫无准备之中，脂肪便堆积在我的体表，意料之中，到了2020年，体重增加了十多公斤。
哎哟，脑袋有点胀，是佳肴在吸引我。照片来源：周杰伦专辑《Jay》（左侧），哟大豪爷 / 微博（右侧）
先别说我懒，我来分析分析「不利因素」：
突如其来的疫情扰乱了日常作息，内心深处抗拒前往健身场所，随着冬季到来，气温下降，几乎提不起活动兴趣，公司偶尔组织员工聚餐，餐点中总会包含鸡腿和蛋糕，个人经济状况不允许，家周边的健身中心年度会员费过于高昂
请相信我，我的体重增加都是因为那些因素，才造成的，并非我的本意，就连许久未见的高情商朋友，在见到我时也忍不住感叹：「你的脸怎么变得这么圆润了！」
因此，在苹果推出 Fitness+ 之后，我仿佛感受到了重返 2019 年健身黄金时代的可能，立刻就办理了这项业务。
经过一个半月的尝试，我认为 Fitness+ 是非常不错的室内健身方案，尤其适合在疫情和寒冷天气双重困扰时进行锻炼。
现在，我会从如何开始使用、使用感受、好处与坏处、我的看法四个部分，帮你一次性弄明白 Fitness+。
Fitness+ 体验速览：
国内用户能够更换 App Store 的美国地区设置，美国地区的费用是九点九九美元每月，折合人民币大约六十四元，或者七十九点九九美元每年，折合人民币大约五百一十六元，要求使用 Apple Watch S3 或更新型号的手表，并且需要 watchOS 7.2 或更高版本，同时选择 iPhone、iPad 或 Apple TV 其中一种设备，其系统版本需为 iOS 14.3、iPadOS 14.3 或 tvOS 14.3 及以上，确保软硬件完全兼容，课程品质优良，指导教练专业，运动场景灵活，无论是在家中、工作场所还是户外，都可以随时进行锻炼，非常适合那些在没有专业健身场所（比如家里）但仍希望进行健身活动，并且已经具备一定运动能力的人群
开通 Fitness+ 必看
Fitness+最突出的优势在于设备与系统的整合，使用需要配套的硬件和软件条件。
可以这样理解，开通 Fitness+，至少需要：
Apple Watch S3和后续机型，运行watchOS 7.2或更高版本，用户需在iPhone、iPad或Apple TV中选择其一，设备系统需为iOS 14.3、iPadOS 14.3或tvOS 14.3及以上版本
Fitness+ 在美国地区提供的月度服务费用为 9.99 美金，折合约 64 元人民币，年度服务费用为 79.99 美金，折合约 516 元人民币。
购入最新款 Apple Watch 能够享有为期三个月的免费体验，先前使用过 Apple Watch 的顾客则能获得一个月的免费优惠。
想用 Fitness+ ？没那么容易
到目前位置，Fitness+ 还没有在中国大陆地区提供服务，如果现在想要使用，必须把 App Store 中的 AppleID 更改为海外账户。
若您拥有美国区 AppleID账号，请先进入 App Store 应用，接着点击界面右上角的个人资料图标，然后向下滚动至页面底部，接着按下注销账号的选项，再重新登录美国区 AppleID账号，稍等十秒钟左右，App Store 的显示语言便会切换为英文。
然后，回到主屏幕，启动运动软件，下方就能看见 Fitness+。倘若界面显示空白或发生故障，需要重新启动 iPhone、iPad、Apple Watch，随后再次使用运动软件，Fitness+ 的界面便能够呈现出来。
设备重启后会出现 Fitness+
或许有人会顾虑这种操作是否会对往昔的 AppID 和 iCloud 归档造成干扰，实际验证后发现并无此问题，App Store 的注册身份能够随时调换回原状，同时也不会抹去先前安装的应用程序，不过倘若你正在使用中国区域的 Apple Music，每次变换注册身份时歌单都会被清空，稍作等待便会自行恢复原貌。
办理 Fitness+ 服务时，必须关联一种付款途径，个人倾向于选用美区 PayPal 账户，在该账户中添加国内带有 VISA 图标的银行卡即可完成。
Fitness+ 用起来怎么样？
Fitness+ 提供多种运动课程供人挑选，包括减脂、伸展、增肌、心肺训练以及舞蹈等类别。
进入相关课程界面，有两个功能可供选择。选择预览，能够浏览该课程的概述。选择开始，则 iPhone 和 iPad 将自动切换到课程界面。在首次参与课程时，系统会询问是否需要佩戴 Apple Watch 进行锻炼。
选用 Apple Watch, 课程全程可通过它实现暂停和继续, 锻炼数据会即时传到 iPhone 或 iPad 右上角显示。视频右下方提供字幕调整功能, 当前仅支持英语和法语两种语言。
主设备和 Apple Watch 实时同步
主设备和 Apple Watch 实时同步
当前字幕仅提供英文和法文版本，但教练的讲解都辅以手势动作，即便无法听懂英文，也基本能够明白意思
该课程安排了三位指导老师，左侧那位老师所展示的技术环节最为基础，右侧那位老师所演示的内容难度适中，而中间那位老师所呈现的技能环节最为复杂，学员们可以根据自身的实际水平来挑选相应的挑战等级。
三个教练示范难度不同，照顾不同运动水平的人群
在核心训练阶段，每个动作都有时间限制，此外，整个锻炼期间，用黄色圆圈显示学习进度，这个设计很方便。
第二行数字右侧的黄色圆环是运动进度
这门课程仅包含启动、中止和终止这三种状态，无法直接越过某个阶段，教练会持续激励你挑战个人极限，他的话语极具号召力。
课程一结束，相关的运动数据统计就会自行呈现，用户可以将课程纳入个人锻炼安排，又或者切换至「正念放松」，由此进入一个全新的放松体验。
运动结束后的数据汇总
近期，Fitneess+ 又推出了名为「名人带你步行」的活动内容，该内容会自动展示在 Apple Watch 的运动应用首页，用户能够通过一个按钮直接启动锻炼，我个人认为，将此类活动的推荐与 Apple Watch 的健康监测信息、位置信息以及时间安排相结合，可以使运动计划更加符合个人需求。
Fitness+ 有缺点吗？
它的优点很明显。
1. 软硬件结合
个人认为这是 Fitness+ 的核心长处，使用者无需过多思索，只需开启 iPhone 和 Apple Watch 即可着手锻炼，运动信息会即时呈现在 iPhone 或 iPad 屏幕上，活动结束后还能在 iPhone 或 Apple Watch 上回顾相关统计。
运动完成后，iPhone 和 Apple Watch 都能回溯信息，可以查阅相关数据
整个过程非常顺滑，没有任何多余的打扰，你会觉得运动锻炼就该是这个样子。
2. 课程用心，质量较好
Fitness+ 的课程规划相当严谨，指导员的资格认证值得信赖，教学品质也较为出色，视频的视觉体验和音乐选择颇具品味，诸多方面依然体现了苹果公司一贯的精湛水准，例如每一堂课都配备三位指导员，他们同步演示初级、中级和高级训练内容，以此满足不同健身能力的需求，指导员在过程中的话语表达也充满情感且富有号召力。
3. 场景适应性高
健身活动在室内开展存在诸多不便，场地条件往往比较复杂，Fitness+ 则展现出很强的环境适应能力，无论是在家里、工作场所还是室外环境下都能迅速启动，还能和各种健身设备搭配运用，从而消除了时间与地点的束缚。
4. 价格适中
现在在主要都市地区，设施条件优越的健身场所的年度会员费用通常达到两千元人民币或更高，若聘请专业教练提供个人化训练服务，其起始价格至少在数万元级别，Fitness+ 每年的平均成本约合五百元人民币，这个价位相对经济实惠，但前提条件是客户需自行购置训练器材，并且不会获得现场工作人员的直接指导。
Fitness+ 也存在不足之处，其中包含许多有待改进的环节。
1. 大陆地区仍未开通
使用 Fitness+ 需要不断更换 AppleID，虽然这并不复杂，不过时间长了还是觉得有些麻烦。
2. 缺少一些个性化的元素
初次接触 Fitness+ 时，我原以为会有个简便的测试来指导用户挑选适配的课程，但实际操作中缺少了这一步，或许会误导某些人对自己能力的评估。
3. 缺少风险提示
很多参与者缺乏锻炼经历，姿势难以标准，容易导致身体受到伤害，对于强度较大的健身视频，增设一个警示重要事项的部分将会更加合适。
4. 课程受众群体有限
如今许多人选购 Apple Watch 给长辈或小辈，Fitness+ 里却缺少针对这些用户的训练内容，这不能不说是个缺憾，另外缺少以家庭组合形式的课程，比如情侣互动或全家参与的项目，倘若让一部 iPhone 或一台 iPad 同时管理几块 Apple Watch，全家共同锻炼能更好地营造健康风气。
5. 限制了投屏设备
Fitness+ 的课程当前仅能将音频输出至 HomePod 设备，若希望向智能电视传送画面，或进行屏幕截图、录制操作，系统会返回全黑显示的文件内容
苹果系统是怎样运作的，这就是苹果系统的运作方式，将内容投射到家里的小米智能电视上，电视屏幕却一片漆黑
要开通 Fitness+ 吗？
Fitness+ 的核心价值在于它为室内健身提供了绝佳方案，尤其在疫情反复且天气寒冷的时期更显重要。对于 iPhone 用户而言，Fitness+ 是当下不容错过的理想选择。
不过， 它并不适用于所有人，也不适用于所有场景。
它更适宜家庭锻炼等非职业健身活动，并且需要参与者具备一定运动能力。
必须注意，练习失误比不练更糟糕。开始活动前，应当掌握必要常识，确保姿势正确且合理，以免产生「局部异常」或发生意外伤害。