康林跑步机深受大众喜爱，如何使用？看这里的说明书

锻炼身体是保持健康的重要方式，不过有些朋友因为工作忙碌、学习紧张，难以抽出时间到户外活动，这时候使用跑步机进行锻炼是个不错的选择，即便再忙，有了跑步机，也不必离开家就能完成健身目标，康林跑步机是广受好评的运动器械，具备出色的功能设计，外观也十分美观，不过怎样操作呢？接下来就为大家介绍康林跑步机的使用指南。

使用步骤：

1.先将跑步机的电源接好

启动跑步机主电源开关，通常位于设备头部下方位置，若设备配备急停磁扣装置，必须先将磁扣插入控制面板的锁孔内，否则跑步机无法正常工作

3.然后按照跑步机仪表盘上的功能提示操作就可以了。

使用方法：

跑步机训练前，务必留意，不能空着肚子，最好先吃些食物，这样，能在跑步时，有足够能量支撑活动。推荐在跑步机使用前，吃根香蕉，香蕉能迅速增强体力。同时，要穿专业的运动鞋。

跑步机通常具备多种运动模式可供挑选，用户应依据自身身体状况和运动强度来挑选合适的模式。家用跑步机的话，我推荐开启快速启动功能，这样，运动时能够随时切换其他模式，避免因运动强度过高导致无法更改模式而意外跌倒的情况发生。

跑步机启动时不宜立刻提速，需逐步适应，初始阶段可将速度设定为日常步行节奏，随后逐步加快至慢跑状态，再继续提升至常规跑步的速率。若以减脂为主要目的，则选择快速奔跑更佳。

跑步机运动时，注意，迈步幅度要宽，步幅要宽，而且，落地时先触后跟，这样，顺着传送带向后移动，再将整个脚掌踩实，就能使身体保持稳定。同时，跑步时，也要记得，手臂的摆动，和正常跑步时一样。

跑步接近尾声时，切记，不要马上终止，而要逐步放缓节奏，最终过渡到缓行阶段。务必遵循这个流程，否则骤然停止会引发眩晕反应。同时，采用这种方法有助于身体在运动后得到充分舒缓，并促进肌肉放松。

这便是编辑今日推荐给各位的康林跑步机操作指南，相信各位对于其操作流程及注意事项已有了基本认知，不过部分使用者担忧跑步机会损害身体，其实跑步机本身并不会对人造成伤害，但若操作不当，则可能危及健康，因此在使用前务必认真研读说明，待完全掌握后再进行锻炼。