男性腹部两侧靠近盆骨处有肌肉线条，因其外形似鱼尾而得名人鱼线。这种线条并非通过锻炼肌肉形成，而是与身体脂肪多少关系密切。体脂率较低的人，往往更容易显现出这条线条。
人鱼线是啥
人鱼线有另一个名字，叫做“阿多尼斯的腰带”，阿多尼斯是希腊神话里象征青春和美丽的神祇。从生物学的角度来看，人鱼线其实被称为“腹内外斜肌”，它指的是男性腹部两侧靠近骨盆上方的“V”形肌肉轮廓，之所以得名人鱼线，是因为它的形状看起来像鱼的尾巴。
人体腰腹部那条明显的凹痕其实是由韧带构成的，这种韧带属于比较厚实的结缔组织。这条线的出现主要是脂肪减少的结果，因此体质不强的人反而更容易形成它。即便某个男性有非常清楚的身体轮廓，也不能说明他的身体状态就很健康。
怎么练出人鱼线
塑造人鱼线需要注意两方面，一方面要降低体脂率，这需要通过饮食控制和运动锻炼相结合来实现，可以尝试跑步、游泳或进行针对性肌肉训练；另一方面要限制高热量食物的摄入，多补充一些高蛋白食物，提升饱腹程度，有助于腹部肌肉的塑形。