减去侧腰赘肉的方法有哪些？控制饮食、运动及其他方法全解析
腰侧多余的脂肪能够借助调整膳食、适量活动等途径消除，另外也存在其他途径例如推拿、施术等，应依据个人状况决定采用何种方式。若打算通过手术手段去除腰侧多余脂肪，最好挑选信誉良好的医疗机构，并且做必要的检测以判断是否适合实施手术。
调整饮食结构：尽量减少油炸食品、高脂食品和甜食的食用量，留意控制食物的总能量，选择能量密度低且能带来满足感的食物，例如富含蛋白质的食品，比如鸡肉、鸡蛋等，还有含有丰富纤维的食品，多食用青菜和水果等
适度活动：比如增加有氧锻炼，诸如跳绳、跑步、游泳、转呼啦圈、练瑜伽等，用以燃烧体内多余脂肪，旨在消除腰侧的脂肪堆积。
辅助减脂手段包括按压特定部位，比如肾俞穴和承浆穴，具体操作方法最好向中医医疗机构请教，以便准确按压穴位，从而达到改善身体代谢，减少身体两侧脂肪的效果。若腰部脂肪堆积严重，已经对日常生活或身体骨骼造成不良影响，应当前往具备资质的医院整形科进行评估，由专业医师判断是否适合实施手术，常见的手术类型有脂肪抽吸术和脂肪组织移除术。