想拥有公狗腰？先了解其定义，再练这10个动作
先说说公狗腰是什么意思，公狗腰和狗公腰是同一个说法，专门用来描述男性的腰部特征，特点是拥有公狗腰的男性，胸部尺寸明显比腰围大很多。
从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。
一般情况下指的就是男人强健有力的腰腹部没有赘肉、线条光滑。
因该线条类似于狗的腰身曲线，而得名公狗腰。
男性只要使体脂比例降至十五分之十五上下，再开始实施后面列出的十项练习，体型变得如同公狗腰一般将很快实现
训练时请参照个人训练状况，每个动作重复10到20遍，完成1到3轮，每天间隔一天进行，持续六周即可显现成效。具体操作方式如下：
动作110-20次*1-3组
动作210-20次*1-3组
动作310-20次*1-3组
动作410-20次*1-3组
动作510-20次*1-3组
动作610-20次*1-3组
动作710-20次*1-3组
动作810-20次*1-3组
动作910-20次*1-3组
动作1010-20次*1-3组
想要公狗腰身材就赶紧练起来！