美瑞队长私房菜谱①高蛋白营养煎饼，你真的会吃蛋白粉吗？
蛋白饮品是众多健身爱好者常备的辅助品，这种需要经常补充的添加物，你考虑过的服用方式仅仅是和水混合冲调吗
每天在服用蛋白质补充剂时，嘴里说着感觉一般般，带着台湾地区的口音埋怨。老实讲，你真的懂得如何吃这种补充品吗？
美瑞·料理全能·队长精心准备了数道，品味高雅又美味不造作的高蛋白食品，毕竟，若人生缺少佳肴，与平庸有何异样！
美瑞队长私房菜谱①
高蛋白营养煎饼
煎饼是早餐界鼎鼎大名的食品，和油条、包子一样备受推崇，堪称早餐中的佼佼者。如果一顿早餐缺少了煎饼，那就感觉很不完整。
但煎饼大都是淀粉制作，是健身时期的饮食雷区，怎么破？
美瑞队长可以带大家一起试试，把面粉换成蛋白粉，这样能够防止摄入太多的淀粉，并且可以用特别的方法，从蛋白粉里获取蛋白质和碳水化合物，这样做出来的食物既健康又美味！
用料
美瑞克斯运动后蛋白粉 2茶匙
橄榄油1茶匙
香蕉1根
鸡蛋 2枚
做法
1、在锅中放入一茶匙油直到锅子微热；
2、取一个碗将以上食材全部加入并搅拌均匀、或用料理机打匀；
将搅拌好的液体多次注入已加热的容器里，两面煎成深褐色就可以了；
美瑞克斯运动后蛋白粉是芒果口味的，能够迅速让煎饼充满热带水果的香气，每一口都令人精神振奋，仿佛身临夏日海滩。
美瑞队长私房菜谱②
蛋白粉芝麻菜鸡肉沙拉
谈到诱人的沙拉，芝麻菜鸡肉沙拉并不排斥任何人，尽管备料过程颇为细致，不过烹制步骤相当便捷。
这道芝麻菜鸡肉沙拉之所以出色，是因为它的食材丰富、营养均衡，热量很低，叶酸含量高，并且含有维生素A、C、K、铁和铜，在准备过程中，加入一些美瑞克斯运动后蛋白粉，既能让味道不单一，也能帮助补充运动时消耗的许多能量。
用料
橄榄油1勺
胡萝卜半根
紫甘蓝半杯
鸡胸肉1两
芝麻菜1杯
美瑞克斯运动后蛋白粉 2茶匙
做法
1、先将鸡胸肉在白水中煮熟。
2、把所有的食材倒入一个大碗中混合。
往调料里掺入含有美瑞克斯运动后蛋白粉的盐，还有黑椒粉，再滴上意大利黑醋。
4、搞定！炒鸡简单有木有
这款沙拉是专为减脂健身设计的，根据健身者的要求，在制作时已经减少了油脂和盐分的添加，还在调味汁里加入了美瑞克斯运动后蛋白粉（芒果口味的）。它非常契合运动后的食用需求，能够帮助迅速补充蛋白质和碳水化合物，让消耗较大的身体，立刻恢复活力！
所以说，没有任何运动燃脂是单靠一份芝麻菜鸡肉沙拉就能处理的，如果有，那就再添一勺美瑞克斯运动后蛋白粉试试看！
美瑞队长私房菜谱③
蛋白粉蛋糕
甜腻油腻的糕点常常令锻炼人士退避三舍，不过一种媲美海绵蛋糕风味的蛋白甜点，定能令喜爱甜品者欣喜若狂！
用料
鸡蛋5个
美瑞克斯运动后蛋白粉30g
温水70克左右
橄榄油50g
低筋粉 90g
细砂糖35g
做法
1、将温水和蛋白粉冲泡好！玉米油和蛋白粉液混合均匀。
2、低粉过筛，画Z字拌匀，提起一个倒三角。
取一个洁净且不含油分的盆，将蛋液里的蛋白和蛋黄分离，然后以Z字形方式搅拌面糊。
4、预热烤箱130度，打发蛋清至粗泡，加入细砂糖。
蛋白已经搅打到位了！呈现出的泡沫感并不碍事，这是因为加入的糖分量偏少造成的！
面糊和部分打发好的蛋白混合均匀，随后将混合物倒入剩余的蛋白里，继续搅拌均匀。
将材料置入尺寸为28乘以28的烤模内，轻轻拍打几下以去除多余气体，然后送入烤箱的第二层位置，采用上下加热模式，温度设定为130度，烘烤时间持续三十分钟到三十五分钟。
8、出炉凉一下，开切吧！
美瑞克斯蛋白粉原本就是带有芒果风味的，若想维持身材，不妨减少白糖的添加量，这样就能制作出纯粹的芒果风味蛋白粉蛋糕！蛋糕中的左旋肉碱能够有效去除体内多余的乳酸，帮助身体更快从运动后的疲惫中恢复过来，每一份蛋糕都能让人感到身心都得到舒缓！
所以吃货们听好啦，只有合理配合运动，你们就大胆地吃吧！
观赏完美瑞队长呈现的这些家常食谱，你是否同样领悟到，要烹制出美味且富含营养，口感清新且不落俗套的蛋白质食品，必不可少的是那位烹饪上的良伴——
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