羡慕施瓦辛格的完美肌肉？运动与饮食调理是关键

看到银幕上演员们八块腹肌时是不是特别羡慕？那时一定觉得，要是自己也能拥有这样健硕的肌肉线条该多好。现在就给大家介绍我同样欣赏的那位著名政治家兼表演艺术家，他可是个肌肉非常发达的人。

要塑造理想体格，需从锻炼和饮食两方面入手，锻炼并非仅限于简单奔跑或随意健身，关键在于有规划、有目标的训练，掌握专业健身器材才能实现健身目标，训练期间会大量消耗脂肪，出汗增多有助于降低体脂水平。他对于饮食的把控十分严格，主要补充丰富的肉类，各类瓜果，五谷杂粮，而很少食用油脂。

科学合理的活动配合营养调整，是帮助身体变瘦或者增加肌肉体积的可靠途径，许多人之所以收效甚微，症结在于仅靠控制饮食或仅靠锻炼，这两种做法都欠妥当，甚至可能产生负面效果，只要像施瓦辛格那样设定明确方向，并且能够坚持不懈，你同样能够塑造出和他相似的体型，可以清晰地观察到每一块肌肉的界限分明。健身，不只是一时，一个月的的事儿，重要的是能长久的坚持。

追求理想体态，必须对自己设定高标准。开始执行任务并不难，真正挑战在于持续不断完成相同动作。斯瓦辛格这位电视明星通过健身向我们阐释了许多人生哲理，只要持之以恒，锻炼的成效就一定会显现出来，为人处世不仅需要坚持锻炼，还应该注意合理膳食，培养健康的生活习惯，避免胡吃海喝，保持愉悦的心态，为自己打造一种健康的生活模式，不骄傲自满，也不气馁沮丧。

塑造理想体态能助你提升自信，保持良好体魄可令你无拘无束。你还在犹豫什么？立即开始努力，相信你定能达成目标！

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