健身造成腰痛怎么办？这些方法可缓解，还能避免再次受伤
运动引发的腰部不适，通常源于锻炼期间，腰背部承受了过度的压力，导致该部位肌肉出现疲惫，或者发生肌肉的牵拉损伤，在病情较重时，还可能造成腰背部肌肉以及筋膜的炎症状况。
运动导致腰疼时，医生通常会建议静养，患者可以佩戴腰带以保护腰部肌肉，避免其继续受损，同时服用一些抗炎镇痛的药片，减轻因炎症引发的不适感，还可以采用局部热敷、平躺休息等手段辅助治疗。
腰部的疼痛大多源于锻炼时肌肉的过度使用，这种损伤通常可以通过及时的治疗和休息得到显著减轻，因此在进行锻炼时，必须防止腰部承受过重的负荷，以免引发肌肉受损，同时要关注运动强度对腰肌可能造成的不良后果，尽量减少锻炼所导致的腰部肌肉损伤。