做腹部锻炼时感到腰部轻微不适，或许属于正常的身体反应，不过倘若这种不适感持续存在，或者程度有所加深，那么就有必要变更锻炼方法，或者咨询专业医生的意见。
练腹肌时腰部感到不适，可能与肌肉疲惫、体位错误或训练过度相关。腹肌锻炼强度过高时，容易造成腰部肌肉疲惫，进而引发疼痛。另外，训练中若体位不正确，可能会给腰部带来额外的压力和负担，造成疼痛。如果腰部疼痛症状持续存在或者加剧，可能暗示存在其他潜在的健康状况，例如腰椎间盘突出或者腰部肌肉受损。建议及时咨询医生以确定具体原因并采取相应措施。
做腹部锻炼时，要保证姿势准确，同时控制好运动量，并且留意休整和修复的时刻，这样能防止腰部承受过多负担，不要长时间固定一个动作，也不要下太大力气。