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增强腹部肌肉的方式包括进行平板支撑，或是做仰卧起坐，亦或是拉引单杠，这些活动都能帮助人锻炼出腹肌，不过这一切都需要持续不断地长期实践才行，一旦稍有懈怠，哪怕只是停顿十天半个月，之前的效果就很容易消失殆尽。
条件允许的家庭，可以选择去健身场所进行锻炼，或者前往医疗机构咨询专业医师，依据个人身体状况，实施分阶段的辅助训练，这种方式往往能取得更佳的成效。
这种核心肌群能够长时间保持状态，有助于塑造理想体态，同时也能降低身体不适和痛苦，锻炼腹肌的方式多种多样，但最关键的是必须依靠个人毅力不断努力。