有氧健身器材大揭秘：跑步机、健身车等都有啥功效？

跑步机属于有氧运动器械，借助调整传送带行进速率来控制行进快慢，有助于避免骨骼与肌肉功能衰退，能够舒缓情绪，缓解精神负担，也有助于体重控制。

有氧运动器械中的健身车：能够把骑自行车这项活动带到家庭环境中,有助于提升人体肺部功能,可以强化腿部肌肉群,有助于增强身体持久力,能够帮助减轻体重,有助于促进血液流动,可以改善血管状况,对于预防心脏类疾病和血压问题有帮助。

踏步机属于有氧运动器械，有助于防止下肢肌肉衰退，对于静脉扩张问题有缓解作用，能够维持骨骼和关节的健康，同时可以消除腿部和臀部肌肉群的各类疼痛、酸胀以及麻木感，并且具有使双腿变得更加匀称的效果。

椭圆机作为有氧器械的一种，能够同步活动上肢与下肢，持续运用可以增强肢体间的配合，塑造体态。长时间的锻炼有助于增强身体的持久力，改善心血管系统的健康，同时也能使情绪稳定，提升运动表现。

腹部前屈训练器械，能够有效减少腹部脂肪，同时强化腹部肌肉。

6、无氧器材之杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉