健身动力源于父母！非典后我开健身房，会员爆满忙不停
【2】健身的动力来自父母
父母健康状况欠佳，经常需要住院治疗，几乎没停过。我和弟弟请假陪伴，导致单位考勤出现困难，参与先进设备培训的机会也被耽误，工作因此受到很大冲击，甚至萌生了离开的想法。
亲人离世后，我们常在他墓前促膝长谈。我们深感，不能让后代承受这般境遇，特别是唯一的子女，他们将要承受的重量会更为沉重。我们决心要关注自身状态，增强体质，不给孩子增添过多牵累。
我原本在河南某公司担任一线员工，那是个安稳的职位，后来又兼职做了健身指导。2003年，由于非典型肺炎的缘故，许多公共场合变得门可罗雀，等到春节过后政策解禁，我在河南老家的小型健身场所立刻人满为患。每天都有新客户加入，光是应付访客就已经分身乏术。由于疫情的传播，大众对身体健康产生了全新的认识。
无论到其他地方授课，抑或经营个人健身场所，我都能赢得学员的信赖与赞赏。这种付出便有收获的满足感，同当前职位的无力感形成强烈反差，最终我选择了“离开”。
那段时间我专心致志干一件事，就是看着女儿慢慢长大。等到她年满十八岁，录取通知书还没寄到家，我就已经买了去北京的票。在此之前，我盘算过许多城市，当时“北漂”这个词很时髦，突然有个念头：你们年轻人大学毕业后都去，行，我这个四十五岁的中年妇女也跟你们年轻人走一趟。
持续锻炼使我身体强健，头脑灵活，丝毫不逊于年轻人，我因此充满自信，年轻人能够完成的工作我也能胜任，家人们对此都很赞同。
王炎平“北漂”在健身房当教练。图/受访者提供
我于2006年抵达北京，当时奥运会申办成功，那里健身风气很盛，不过教练数量不足，因此我抓住了发展的机遇。
【3】靠直播带练走出抑郁
二零一九年，我的孩子出生之后，我的丈夫又罹患了胰腺癌这种极其凶险的疾病。为了照料和陪伴他们，我辞去了工作了数十年的教练职位，每天最多只能睡四五个小时，在家庭和医院之间来回忙碌。
两年之后，我的丈夫离世了。我曾以为可以有空做些自己的事情，但没想到身体状况大不如前。我的体型和体力都显露出老态，腰腹部变得臃肿，肌肉也在减少，身体变得松垮。再加上经常抱着孩子，我的背也佝偻了。若非得益于几十年来坚持锻炼的基础，我恐怕难以承受目前的状况。
情况更加糟糕，我确诊为重度抑郁，为此花费数万元聘请私人教练，指望借助锻炼摆脱困境，然而每当教练打电话约我去运动，我总是拒绝，无论怎样都感觉毫无动力，什么事情都无法推动我。
我后来意识到，唯有通过指导他人，我自身才能得到锻炼，于是便在互联网上开展健身教学直播活动。
对面屏幕上不论有多少人，只要存在一个观众，我都必须努力维持下去。之前在直播中向学员承诺了每天早上六点准时出现，我怎能违背约定，这绝对不行。失去信用，是我最无法容忍的事情。随着不断练习，我逐渐摆脱了消沉的情绪。
如今这些学员会俏皮地告诉我，教练，你知道吗，先前只要我从你的直播间退出，你的观众就是零，根本没人看。
也有网友对我发表不友好的言论，称我的体态显得松垮，看起来仿佛已经八十高龄，认为我不适合担任教练职位，不过我清楚明白，在那些年里，我是在为我的家人贡献力量，这样做是非常有意义的。
王炎平年轻时参加健美比赛。图/受访者提供
【4】为中老年妇女提供情绪价值
年岁增长之后，人们会察觉到，对于自身身体状况不再能够自主掌控的一种担忧，担心未来要仰仗他人、丧失体面。
我在直播中提到，医生建议靠着墙壁进行静蹲，这不仅仅是为了增强身体素质，同时也是为了培养心理上的依赖感。如果练习深蹲，当逐渐能够摆脱墙壁支撑，敢于独自完成一次蹲起，并且明确自己能够做到，既不会损伤膝盖，也不会扭伤腰部，那么自信心就会显著增强。只要开始活动，无论是身体上的疼痛，还是心理上的困扰，都能逐步得到改善。
有位学员对我说，自从丈夫离世，她觉得人生失去了价值，连家门都不愿开启。事实上，她的生活相当幸福，手中有丰厚的养老金，居住在条件优越的社区，儿女及孙辈都无需她操心。然而她却深陷重度抑郁，觉得整个社会都排斥她。
她一心寻死，却顾虑孩子伤心，害怕给孩子带来耻辱，每天思考如何寻觅最体面的方式离世。她当时精神萎靡，体重瘦至70斤，几乎失去人样。直播期间我指点她饮食方法，教授增肌技巧，并记录下她身体的变化情况。经过交流，我得知她心理状况极为糟糕，因此对她格外留意。渐渐地，她的体重增至80多斤。
她对我说，她会遵从我的指示，规律饮食，保证充足睡眠，现在感觉脖子不再难受，胳膊也轻松了许多。
她后来察觉我在进行文字创作，出于兴趣来询问我，我提议和她一同创作，写作是没有限制的，把内心的所思所感，以及所经历的种种，只要付诸笔端，便是一种宣泄，一种治愈。她起初不愿意动笔，担心触及自己的痛处，我便建议她记录每天锻炼的经过、心得。
她慢慢开始主动联系孩子，生活变得充实起来。她还把三个妹妹和年过八旬的母亲都组织起来，和我一同锻炼。起初她弟媳认为用哑铃活动身体很奇怪，如今她也加入了锻炼的行列。
直播间里还有学员提到有个二十二的儿子体重两百多斤，就是不爱活动，连个女朋友都找不到，急得不行。我回应说，他毕竟是个有独立判断的成年人，这是他自己的人生道路，家长瞎操心没用。如果你真为儿子、女儿或者儿媳的事情发愁，就让他们亲自来直播间咨询，你代替他们提问，我是不肯答复的。
不少上了年纪的女性，孩子一个眼神、一句不中听的话，都会让她难受好几天。我劝她们，要活得通透些，孩子并非你的负担，彼此间无需烦扰。我倡导一种积极、理智的家人相处之道，或许能给予她们精神慰藉，因此她们常来我直播间，锻炼后便跟我闲谈。
国外有一位年逾古稀的女士声名显赫，她是在六十岁那年踏上了锻炼之路，直到九十岁高龄依然在担任指导工作。就身体素质而言，我目前的状况确实比她更为优越，即便到了九十岁，依然能够胜任教练的职责。我想要向所有跟随我的学员们传达一个信息，那就是要享受生活的美好，珍惜每一天，并且和我一起坚持锻炼三十年。