众所周知，锻炼能够帮助减轻体重。单纯限制饮食并不能达到瘦身目的，还需要消耗热量。法国时尚杂志《嘉人》列出了多种有助于高效燃烧热量的运动，包括跑步、骑自行车、游泳、拉伸体操以及柔和的拳击等。
每位名人都有专属的运动爱好。杰西·卡贝钟爱伸展锻炼，杰西卡·阿尔芭沉迷体育游戏，凯特·哈德森喜欢冲浪活动，萨卡经常去健身场所，丽娅·米雪儿和卡莉·克劳斯每天跑步健身。瘦身途径五花八门，务必挑选最契合自身的。
跑步
法国人向来对跑步这项最便捷的燃脂活动情有独钟。全国范围内，参与跑步的人数超过八百万。参与这项运动只需准备运动服装和一双合脚的跑鞋，其他方面全凭个人意愿。以每小时十公里的速度慢跑，每小时大约能消耗五百卡路里。跑步过程中，务必维持轻松的心情。长时间采用慢跑方式，更有助于脂肪的分解。
自行车与游泳
这两种运动能够逐步消耗脂肪。骑自行车堪称脂肪“消耗器”，建议每周进行两到三次，每次持续45到60分钟。无论是在室内还是室外进行，骑自行车很少会导致肌肉或肌腱出现问题，而且还能促进心血管健康。依据个人身体状况差异，骑自行车每小时大约能代谢300到500卡路里。蛙泳、蝶泳、自由泳，这些泳姿都很好！每钟头能燃烧200至600卡路里，活动各个关节，舒缓精神压力，锻炼身体肌肉，没有哪项运动比游泳更适合塑形了。
健身房
去健身房锻炼可以消耗热量、增强肌肉、提升身体柔韧度，伴随着音乐就能轻松减掉多余脂肪，是进行体重控制的有效途径。还可以考虑练习低强度感应型舞蹈。Vronique &Davina健身操（曾在法国电视频道播出的一档健身节目）风格更为新颖。这种融合了健身和健美操的感应型舞蹈，动作舒缓，是一种非常适宜的训练方法。每次锻炼三十分钟大约能消耗三百五十卡路里。同时，也应当留意在健身场所加强下半身的锻炼。通常，一个小时舞蹈活动能够代谢四百到五百度。怎样能更好地改变体型并增强体态呢？答案就是练习健身拳击。这项运动并不需要专业的拳击装备，不过对体力要求很高，适合那些希望释放压力的人参与。健身拳击能够充分活动身体的各个部分，单次持续45分钟的剧烈锻炼可以燃烧掉350到400卡路里的能量。(甄权铨)