如何快速练出马甲线？4个动作助你轻松拥有诱人马甲线

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【图】怎样迅速塑造人鱼线四个动作帮你打造迷人腹部轮廓2015/11/2318:59:29作者：B-fengwe…来源:怎样迅速塑造人鱼线男性魅力在于腹肌，女性魅力在于腹部线条。腹部平整的顶级状态就是出现马甲线，笔者现在就分享四种锻炼方法，助你获得理想中的平坦腹部。趁着隆冬来临前开始锻炼吧，来年夏季...

练出马甲线有四个动作很有效果，男性性感关键看腹肌，女性性感关键看马甲线。腹部平坦的最高层次就是马甲线，笔者现在就介绍四种练出马甲线的方法，帮你打造一个完美平坦的腹部。趁着冬天快开始了，赶紧开始锻炼吧，来年夏天可以自信地展示你的马甲线！第一个动作：腹式呼吸法，腹式呼吸法就是在吸气时，让腹部鼓起来，在呼气时，则让腹部收紧。练习瑜伽或者声乐的人，通常把这种方法当作入门步骤，腹式呼吸能够推动消化道活动，帮助身体内部代谢物的清除，进而让呼吸更加顺畅，日常行走或静立时，只要刻意收紧腹部，同时进行腹式呼吸，可以锻炼到腹部肌肉，达到缩小腰腹的效果，刚开始可能会觉得不适应，因此需要持续练习。

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