健身练出肌肉贵在坚持！有计划表与没计划表差别竟然这么大？

健身练出肌肉贵在坚持！有计划表与没计划表差别竟然这么大？

锻炼获得健硕体格关键在于持之以恒，有些人能够持之以恒，有些人则无法做到。能够持之以恒并塑造理想体型的人，在每次锻炼前都会拟定一份健身安排，清楚每次活动时需要训练哪些部位。而难以坚持的人，很大一部分是因为每次活动时缺乏具体方向，不清楚每次要锻炼哪些内容。所以，一份健身安排对健身爱好者相当有益处，后面就介绍一个为期七天的简单健身安排，这个计划主要面向的是希望增强肌肉的练习者。