小编在runningman节目中见识了金钟国的体型之后，对于他超乎常人的体格，所有人都非常羡慕他的健美身段，然而在他透露自己的塑形秘诀时，人们才明白，如此完美的身材需要极强的决心才能维持，据悉，金钟国为了维持身材已经戒食十五年，下面就来了解一下他保持体型的具体做法吧！
一、戒酒
金钟国坦言，他已经戒酒大约15年了，一年之中饮酒次数不超过两次，通常只在年末聚会时小酌一杯。他主张自己的身体应当像绿茶一样保持清爽。每次饮酒过后，第二天身体就会感到极度疲惫，感觉就像被压扁的绿茶。
酒精不仅含有大量热量，还会给身体造成严重伤害，比如：
酒精会压制大脑的呼吸控制区域，导致呼吸中止，同时它也阻碍肝脏中糖原的分解，造成血液中糖分降低，这同样可能引发致命后果。
2.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
3.胃溃疡：会引起胃出血而危及生命等。
某些人因为认为饮酒可以促进血液循环，便不断增加饮酒量，导致酒瘾日益加深。但实际上，酒精对心血管系统的影响存在程度和数量的区别，就是说，饮用低度酒并且量不大时，有助于预防心血管疾病，而饮用高度酒或者大量饮酒则对身体健康毫无益处。