过了十一寒意渐浓，家用跑步机+空气净化/新风系统成新宠？
十一过后，许多人或多或少察觉到些许凉意，北方地区更为明显，沈阳当前最低气温已达零下二度，微风阵阵，地面有些结冰，而且供暖期即将到来，无论是气温状况还是空气质量，都不适合户外跑步锻炼，所以，家庭跑步机搭配空气净化器或新风系统，便成为了当下的热门选择。这种组合有什么好处,2022挑选跑步机时需要注意哪些方面,现在我们详细讲讲。
跑步机+空净+新风空调
一、跑步机+空净/新风组合有哪些优势
跑步机、空气净化器、新风系统这三个商品，很多常关注张大妈的网友都见过不少了，不过这三样搭配使用就很有看头了。空气净化器负责过滤污浊气体，新风系统负责输送清爽空气，跑步机负责锻炼身体，整体效果就像在森林里开辟了一条弹性适中的标准步道。下面我们分别谈谈这种搭配的好处以及选购时应该留意的事项。
1、跑步环境提升明显（尤其在冬季）
气温低时户外地面比较坚硬，跑步时感觉不舒适，自从有了跑步机，不管什么季节都可以同样跑步
今年冷空气出现得特别早，前几天这里最低气温已经降到零下两度，外面是雨夹雪的天气，感觉相当糟糕，路面非常湿滑，根本不适合跑步，随着气温下降，地面逐渐变得坚硬，小区里的沥青跑道和塑胶跑道也失去了弹性，在上面跑步感觉很不舒服。
-2摄氏度，大喵楼下跑道已经变硬了
许多朋友包括大喵近期都为家中添置了跑步机，跑步机为喜爱运动和跑步的人，营造了跑步的环境，而且专业跑步机在缓冲设计上，都投入了大量精力。对于普通人而言，去高级健身房的试跑，就能深切体会到跑步的乐趣，通常销售会提供半小时免费体验，无需付费
也可以去高端酒店健身区体验
大喵初次到全运健身中心跑步，立刻察觉到自己跑得更加轻松了，跑步的力度也增强了，持续时间也延长了，这或许就是高级跑步机的吸引力和减震效果的原因。
爱康跑步机的FlexSelect™减震装置，乔山跑步机的三重弹性缓冲装置，锐步的JET系列配备的JETfuse空气缓冲装置，FR系列采用的FLOATRIDE+浮力缓冲装置和SL系列使用的SubLite矩阵式缓冲装置，还有速尔等国际知名品牌，它们都拥有各自的特色减震装置，这些减震装置都相当出色。
（2）室外空气环境一般，有了新风空净，常年空气如新
现在不管是在城市中心还是郊外，跑步都变得相当困难了。城市中心车辆众多，晚上八点多车流依旧密集，这时候出去跑步，哪里还能找到清新的空气呢？郊外如果没有工厂、养殖场和农田焚烧，跑步环境确实很好，但若是工业集中区域，周围气味浓重，跑步也会感到不快。而且近年来出门必须戴口罩，呼吸受到阻碍，跑步活动也变得不太适宜了。
在跑步机旁边放一台空气净化器，让新鲜空气进来，会感觉非常惬意，特别是住在宽敞房子里，在地下室建健身房的，更要注意改善空气质量。挑选空气净化器，其实只要看两个地方，一个是它的CDR实际数值要超过三百立方米每小时，另一个是滤芯，也就是HEPA的等级要达到H13就差不多可以了。若需提升便利性，可购置一款具备自主行进功能或声控操控的空气净化设备。
不要局限于单一情境，既能够观看电视节目，也能使用平板设备，还可以通过声音控制家里的各种电器
现代科技的发展，让在家中使用跑步机锻炼时不再感到独自一人，既能边运动边欣赏音乐和影像资料，又可以边跑步边进行知识汲取，甚至还能通过语音命令让扫地拖地机器人承担起家务劳动，这样一举数得。
二、介绍大喵的运动装备—室内跑步机配合空气净化器还有Nanoe空调1、室内跑步机
（1）品牌
跑步机应挑选老牌子的专业型号，通常较优质的健身场所和训练机构都会选用此类设备。这类产品具备诸多长处，首先是行走的舒适感和使用的持久性都表现不错，其次其功能种类划分得相当清楚，不容易买到劣质高价的产品，也能有效避免受骗。全球知名的品牌当中，爱康、乔山以及锐步（隶属阿迪达斯集团）较为突出，这些品牌都拥有悠久的经营历史，在技术创新方面表现卓越，其产品具备出色的稳定性和耐久性，并且掌握众多专利技术，整体性能十分优异。
优秀的本土品牌包括舒华，该品牌具备较高的专业性，正伦源自中国台岛省，其减震系统表现出色，Keep则属于新兴品牌，主要面向中低端及入门级跑步机市场；Keep、华为、小米生态链上的这些新品牌通常与应用程序有更紧密的结合，社交和娱乐功能较为突出，更倾向于年轻群体和便携设计，但在跑步性能方面不及老牌企业。
选用预算充足的情况下，可考虑诸如爱康、锐步、乔山这类国际知名品牌，这些品牌在核心技术方面实力雄厚，研发团队具备高度专业性，产品品质优良且经久耐用，使用感受极佳，因此通常被高端的会所以及健身场所所青睐和选用。
经济条件有限时，建议选择国产品牌舒华，该品牌在科研能力与技术领域均具备国内领先水平，整体物美价廉，足以应对家庭日常锻炼需求。
（2）尺寸
尺寸上主要体现在跑步带部分。跑步带越宽阔，跑步时的活动空间就越充裕，运动体验也会更加顺畅。首先不建议选择宽度不足40厘米的跑步机，过窄不仅影响跑步感受，也存在安全隐患。市面上常见的标准跑步机，其跑带宽度通常在45厘米左右，长度大约为130厘米，这样的尺寸较为适宜，经济价值也比较突出，能够满足大多数使用者的需求。大喵新买的锐步X100尺寸就是酱紫，实拍如下：
大喵的锐步X100
（3）硬指标-减震、噪声
跑步缓冲装置能够降低膝关节的伤害，同时也能降低跑步时发出的声响。这基本上是跑步机最关键的功能和技术了。现在市场上跑步机品牌众多，质量参差不齐，其中比较突出的有橡胶柱缓冲和气垫缓冲两种类型，特别是价格较低的家用跑步机，很多缓冲技术都存在误导，是个大骗局，但大部分质量上乘的都是真正具备科技感的品牌。
部分公司成立于二零二零年三月三十一日，居然在跑步设备上进行了十六年的深入研究
许多售价一千元的网络品牌跑步机在缓冲性能方面都宣称采用最新专利的柔性缓冲技术，诸如气垫、弹簧、多向复合缓冲、奔驰六级缓冲、七层XX纹缓冲、智能缓冲、AIR云端空气缓冲、磁息浮反重力缓冲、坦克缓冲等等，还包含各种英文字母的缓冲名称，让人难以理解，云山雾罩，令人困惑不已。实际上，其缓冲装置就是下图这种普通的弹簧结构。
普通弹簧减震
说三个大品牌正经的减震技术，大家可以参考下：
美国爱康跑步机配备了灵活调节的缓冲装置，该装置内置了侧向调节的FlexSelect缓冲系统，能够有效吸收运动时产生的冲击力，从而保护膝盖和关节，显著降低了跑步过程中可能导致的膝盖损伤风险。用户可以根据个人需求自由调整缓冲系统的性能表现。虽然它无法完全模拟在草地上的跑步体验，但其脚感在众多同类产品中显得尤为专业。它彻底消除了你的所有担忧，行驶时平稳顺畅，如同在平坦道路上驾驶，让人非常愉悦。
英国锐步跑步机在减震性能上表现突出，减震成效显著，不仅体现在减震部件的多少和品质上，更在于其传承百年的减震工艺和思想理念，大喵购置的是该品牌的热销JET系列新款，在原有基础上做了全面革新，核心改进在于采用了创新的气囊缓冲装置，能够更好地消解冲击力，使用时感觉很轻松。
京东
新一代减震空气运动缓冲花纹形气流能囊实拍
跑起来又稳又舒服
乔山的缓冲技术很有名，是他核心的专利，把跑带分成三个部分，分别是缓冲段、过渡段和发力段，每一段的减震参数都不一样。多种材质组合，打造出专为缓跑者设计的结构，让跑步更顺畅舒适。
京东
跑步机并非人人必须配备顶级减震装置，但减震性能必须得到高度关注，它是挑选跑步机时至关重要的衡量标准，这一点务必牢记。
谈到跑步机的缓冲效果，必须关注其稳定性和噪音问题。部分低端跑步机运行时声响显著，不仅影响自身运动体验，还可能招致邻居投诉。长期使用后，设备运行速度常出现波动，坡度调节功能也易故障，时常无故卡顿等情况频发。大喵亲自测试过新购跑步机，其噪音抑制表现良好，具体情况如下所示：
未上机跑步空转实拍
上机跑步实拍
（4）硬指标-电机
电机堪称跑步机核心部件，是关键性能体现。选购家用跑步机时，品牌之外，马达尺寸是最重要，也是最让购买者费神的环节。
当前家庭用跑步机电机功率主要有 1.0 马力、1.5 马力以及 2.7 马力这三个等级，折算成最高输出功率大约为 2 马力、3 马力或者 4 马力以上。选择多大功率的跑步机，关键需要根据个人体重来决定，这样选购才能更精准。体重达200公斤的肥胖者，绝对不适宜选用输出功率不足1马力，这种型号的跑步机，因为它难以带动使用者，而且容易发生故障
部分商贩在展示时只标示最大马力数值，使其看起来十分可观。但衡量家用跑步机实际动力时，需要关注持续输出马力，这才是真正反映性能的指标。所以选择电机时，必须参考"chp"参数。"chp"所代表的数值就是最终的动力表现。
输出动力为1.0马力单位，基础款跑步机通常售价在三千元左右，属于知名品牌入门级家用产品，这类跑步机电机规格较小，最大输出功率大约在2.0到2.2马力单位之间，比较适合体重不超过160斤的人士使用，经济实惠。
动力输出为1.5匹的家用跑步机，售价通常在六万元上下，最大功率能达到3匹，这种跑步机颇受欢迎，售价约四千元，装备水准较高，足以满足多数人的需要，体重不超过180公斤的人使用完全适合。
动力输出达到2.7马力以上，属于价格较高的跑步机类型，常配备在高级跑步机上，这类跑步机能够承受较大的重量，即使承受两三百斤的重量也毫无压力，购买家用跑步机时，马达尺寸的选择可以参考个人体重，体重较重的人，特别是接近两百斤的，选购跑步机时需格外小心。
这款大喵产品对体重较轻的人更友好，动力装置输出功率达2马力，速度调节范围在零到十八公里每小时，足以满足多数年轻群体的运动要求，产品说明中提到体重不超过二百二十斤的人皆可使用，但大喵本人身边没有体重这么高的朋友，因此未进行测试但是上个礼拜大喵有个体重将近两百斤的同事到家里吃烤肉，让他体验了下这个跑步机，发现他跑起来感觉相当轻松，没有任何负担，表示之后可能会买一个，只是不清楚他最终有没有买。
再说下跑步的感受，大喵觉得挺合脚的，速度一直很稳定，不会时快时慢，跑起来也很平稳。大喵通常跑步时配速大约是6公里，之前跑11公里觉得速度太快，有点跟不上，跑15分钟就非常疲惫了，哈哈。
实拍：配速5.5
实拍：配速9.0
（5）便利性与收纳
宽敞的住宅可以配置独立的运动场所，小户型的空间则建议选用能折叠且方便搬运的健身器材。通常我们把跑步机安置在朝向窗户的位置。等到自己的新家建好之后，也会将跑步机摆放在窗边，并且为此特意打造了一个宽大的窗户。这样跑步时可以观赏到美丽的景色，不会感到压抑；不使用时还能用来晾晒衣物，非常实用。
盼望跑步机能搬入新家，大喵挑选的收纳工具十分实用，不论男女，只需单手就能搬动跑步台，相当省力。
脱手之后便简单了，用脚轻触支撑物它就会自行坠落，下落过程十分柔和，无需担忧会猛地跌到地面。
而且跑步时坡度能够借助手部控制装置加以调整，可以自由设定坡度，从而仿效爬坡跑道的体验。
2、空气净化器
大喵家部署了科沃斯的空气净化机器人，使用下来效果令人满意，房间内开启片刻就能体察到空气变得洁净宜人，它还能自主移动，活动结束后，只需唤出“OK YIKO，前往充电座即可”。具体信息请参阅后两篇文章。
查找：能够移动的空气净化设备堪称完美，搬回家后空气变得非常清新，关于科沃斯沁宝AVA空气净化设备的体验分享
查询：关于便携式空气净化设备，便携式影音播放器，便携式智能视频管理应用，以及科沃斯Z1型多功能空气净化机器人，探究其是否仅为营销噱头，抑或是真正实用。
3、Nanoe功能空调
空调大喵选用了松下新ET的风管机，这款产品配备了NanoeX功能，能够控制温度，并且可以从多个角度调整风力和方向，同时还能清理室内的污浊空气，让空气变得清新宜人。在冬天，空调的出风口位于上方，直接吹向地面，避免了对人的直吹，即便是跑步机上也能感受到温暖，让人感觉非常舒适。
三、最后说下如何正确利用跑步机健身1、要注重热身和跑步姿势
跑步体态务必留意，跑步机系传送带向后行进，跑步者为避免被传送带拖拽，会下意识的将脚向前踢，同时低头观察，此种体态不仅损害膝盖，还存安全隐患。因此必须熟练掌握跑步体态。其实掌握良好跑步体态非常容易，身体略向前倾，让脚跟先着地再过渡到脚掌，同时目光向前，具体要领如下所示：
跑步姿势
2、跑步要记得穿鞋
如今许多家庭都配备了跑步机，然而使用者往往不重视正确操作，常常赤脚或只穿袜子进行锻炼，这究竟是嫌穿鞋费事，还是担心弄脏跑步机呢？这种使用方式其实对健康不利。脚底出汗后容易打滑，袜子又缺乏运动鞋底的缓冲功能，无法替代专业鞋款，导致膝盖和脚底承受的负荷显著增加，长期如此会对身体造成不良后果。跑步机锻炼时，建议搭配专门的慢跑鞋，这类鞋子重量较轻，鞋底富有弹性，与跑步机使用最为匹配。倘若没有这类鞋，穿款轻便的运动鞋亦可，但切记不能赤脚进行。
3、劳逸结合注意心律
挑选跑步机时最好配备心率监测装置，这样在运动过程中可以方便地了解自身心率状况，有人可能会问那使用手环不也能监测吗，这两者之间存在显著差异，当跑步机高速运转时，低头操作手环存在极大安全隐患，非常不提倡这样做。
大喵的锐步100X，右边的扶手可以测量心跳并调整速度，左边的扶手可以监测心跳并调整高度
跑步机的心率控制，要依据参与者的年龄状况，同时也要考虑心脏的承受能力来设定。
人在平静时，心脏跳动每分钟六十至一百次，在运动、激动或担忧时，心跳会加速，剧烈活动时每分钟可达到一百四十至一百五十次，运动时的心率可通过极限心率公式计算，该公式为二百一十减去运动者的年龄。跑步机上活动的人通常身体状态良好，运动过程中心率达到每分钟150到180次也是正常的。有些人跑步机锻炼时，一旦心率达到极限值，可能会感到胸口发闷、呼吸急促等，遇到这种情况，需要根据个人状况适当减慢运动强度。
如果选择跑步机锻炼的是年纪偏大的人，或者他们本身就有高血压、糖尿病、心脏病这类慢性病，那么就不适宜做强度过大的活动。应该参照心脏的承受能力，挑选中等或者轻度的锻炼方式。
四、总结
进行跑步锻炼时，既要关注活动方式，也要留意场所条件，如此方能实现更佳的锻炼效果。选购相关运动装备时，务必仔细审视品牌信誉和各家工艺水准，切勿轻信销售方的宣传，以免购得价格虚高而品质低劣的物品。大喵的这套锐步跑步机和空气净化设备，已经运用了一个多月，使用体验十分满意，两者配合“保护膝盖又保护呼吸”效果显著，真心推荐朋友们也试试看。本篇内容到此告一段落，欢迎各位在留言区互动，大喵会一一回应，顺便关注一下，谢谢啦。