7月30日，这位著名的健美运动员阿诺德·施瓦辛格迎来了他的诞辰。世界各地许多仰慕者都在这天向他表达敬意。现在，让我们一起来简要了解这位前辈在健美领域的辉煌历程。
1947年7月30日，施瓦辛格诞生于奥地利战后时期的一个寻常家庭，其父担任警察职务。少年时代，他对体育锻炼和健美运动产生了浓厚爱好。初涉健身领域，他广泛搜集并研读相关期刊，借此掌握锻炼技巧与饮食建议。1968年，施瓦辛格前往美国定居，随后在威斯康辛州立大学完成了本科学业。
1963年，奥地利格拉茨，16岁的施瓦辛格初次加入国内健美竞技。1966年，德国举办的欧洲健美大赛中，19岁的阿诺德赢得“欧洲先生”荣誉。20岁时，施瓦辛格获得“环球先生”头衔。
1969年，他初次参与了“奥林匹亚先生“的角逐，1970年，他击败了古巴的奥利伐，赢得了奥林匹亚先生的头衔。在此之后，他又在1971年、1972年、1973年、1974年、1975年以及1980年，连续七年夺取了“奥林匹亚“先生的桂冠。
1983年，他成为美国公民后，首次参加世界健美大赛，并赢得首个“先生健美”头衔。
1989年，他建立了“阿诺德古典赛”。因为他在健美领域的成就，国际健美联合组织多次给予他荣誉和奖励。
2011年3月1日，一家美国媒体集团公布消息，施瓦辛格将担任该集团旗下两本杂志的负责人，分别是《屈伸》和《健美与健康》。他需要为这两本杂志的纸质版和电子版撰写专栏文章。在2003年成为州长之前，施瓦辛格曾经也负责过这两本杂志的编务工作。
诺哥写的《施瓦辛格健身全书》涵盖了健身的全部内容，从基础理论、训练要素剖析、分阶段锻炼方案，到部位解析、动作详解、薄弱点强化指导，最后涉及饮食营养规划、防伤及处理伤害的详尽说明。
《施瓦辛格健身全书》配有众多图片，由诺哥及一些知名健美选手示范，有助于读者更清晰地认识身体不同区域和各类练习的技巧，堪称健身健美领域的启蒙读物。
施瓦辛格在个人书籍中阐述了他的成功经验：要想让肌肉增长，需要具备强大的意志品质，必须承受难以忍受的艰辛。不能对自己抱有怜悯之心，要超越困难，别人完成十次动作，你要完成二十次。此外，要运用多种方式刺激每一束肌肉，使其变得足够强壮，足够结实。没有坚持不懈的决心，就不可能获得成功。
看看阿诺早年时期珍贵训练动态图！太帅了！
《泵铁》是施瓦辛格一部在健美领域引起巨大反响的影片，堪称珍贵的健美类影像资料。对于众多健美迷而言，这部作品的重要性远非他其他电影可比。1975年奥林匹亚先生的赛事在南非举办，这一盛况被电影《泵铁》完整保存了下来。这部电影着重展现了阿诺那批运动员的艰苦训练过程，以及他们参与竞技的真实状况，借助这部纪实性作品，人们得以一窥阿诺那个年代众多健美选手的体型风貌，那才称得上是正宗的健美。
施瓦辛格健美之路 Pumping Iron
诺哥讲过，力量并非来自成功。只有拼搏才能提升能力。当你承受磨难却不灰心，这便是力量！
最后，让我们一起祝福不老男神68岁生日快乐！