跑步虽好但坑多！呼吸、心率等要点需掌握，不然易受伤
客观地说，跑步是有氧锻炼中的佼佼者。然而随着参与跑步的人日益增多，你是否察觉到，在开始跑步之后，一种被蒙蔽的感觉油然而生！
许多刚开始跑步的人，都认为跑步是一种非常容易的活动，只要穿上运动装备、开始移动脚步，就可以进行跑步了。
然而，跑了之后才发现，跑步原来有这么多“坑”！！
跑步，真不省事儿！
刚开始接触跑步时，想法很美好，跑步是最便捷的健身方式，随时可以开始，无需前往专门的场馆，跑不动时就返回家中休息，每天保持半小时，既方便又高效，同时也能强身健体，真是绝佳的选择。
跑步之后才明白，这项运动涉及许多要点，比如呼吸节奏、心跳速度、步伐频率和迈步宽度等等，只要其中任何一个环节处理不当，都可能导致进步停滞，甚至引发损伤。
想要不受伤、跑得舒服，跑前热身，跑完了还要拉伸。
而且，随着心肺功能增强，身体状态变好，以前连5公里都难以完成的距离现在感觉太短了。每逢周末，不是去增加跑步距离，就是正前往增加跑步距离的路上，从开始跑到回到住处，三个小时不知不觉就溜走了。
每天不运动心里就感觉不安，连续两天不动弹身体就很不舒服，要是三天不活动就开始忧虑自己的能力会迅速下降，这难道不是你内心的想法吗？不管外界天气如何变化，不论工作有多繁忙，你都必须事先规划好自己的锻炼时刻。嘴上说着跑步很方便，结果还是被欺骗了！！
原来有这么多跑步装备！
刚开始跑步的时候，会以为这是一项非常经济实惠的活动，不需要像打篮球那样购买大量器材，只需要一双跑步鞋就可以了，就连普通运动鞋也能应付。
开始跑步之后，你才明白，进入跑步圈子如同陷入深潭，从此金钱成了次要考虑。某些装备，确实必不可少！当初谁说过跑步能节省开支？在我看来，这其实是个陷阱。
一双跑步用鞋远远不够，还要准备训练穿的、竞赛穿的、含碳纤维的多种鞋款，至于配套服饰，透气轻便的运动上衣和下装是必备的，女性参与者则必须选用专门的运动胸罩。
追求档次提升，那么器材要求就变高，运动耳机、太阳镜、吸汗带，这些全算消耗品。要显得专业，运动手表得准备一个，哎呀！这样开销就更大了。骗取时间，又掏空钱包，跑步你真让人头疼！
跑个马拉松还这么烧钱！
坚持跑步一段时间后，许多跑步爱好者都会渴望加入正式赛事，体验赛场的热烈氛围。然而，参赛也潜藏着一些问题，每年需要缴纳的报名费用往往数额可观。
报名费看着只需要一二百， 细算之后才发现，额外成本多得很。
省内参赛至少需要五百元起，选择飞机或高铁前往外省，开销通常要超过一千元。若要跨城市参赛，一般还需支付住宿费用，这样一来就是：报名开销加上交通成本，再加上住宿开销，最后还有餐饮开销。连续参加两次外地的马拉松，花费真是如流水般流失啊！最终果然又感觉被欺骗了！
跑步也内卷？
跑步最初的目的，对许多参与者而言，都是为了强健体魄，可随着时间推移，他们渐渐遗忘了最初跑步的初衷，一味沉迷于速度和距离，在只顾刷新个人最佳成绩的路上越走越远。
许多跑步爱好者热衷于追逐运动里程，每个月、每一年都在社交平台展示自己的运动数据，彼此之间进行比较，认为运动记录数字越高就越值得夸耀。
跑步的总量偶尔也体现了一个跑者的地位，那些拥有惊人跑步量的跑者，常常被称作是高手。
有些人为了增加跑步里程，每天不是参加半程马拉松就是全程马拉松。跑步仿佛占据了全部生活，使人掉进困境里。
务必牢记：运动量方面切莫自我欺骗，人体存在不同特质，并非所有人都能参与长距离跑步活动。应当关注身体发出的征兆，切勿依据他人跑步里程与速度进行攀比。跑步时我们追求的不是速度与距离，而是能够持续保持健康状态。
不过话说了这么多，在跑步这件事上，我们心甘情愿被骗。
跑步确实需要花费不少时间，不过它也能让人感觉更加满足；想要跑步又不受伤也确实需要费些心思，然而这却让家人更加放心，因为我们的身体状况比同年龄段的人要强健许多；跑步确实需要花费一些金钱，但怎么计算都比治疗疾病的费用要划算。
你迈出的每一步都有意义，跑步的乐趣只有亲身体验才能明白，诚邀各位加入其中，共同享受这份“错觉”~
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你跑步时还遇到过什么样的“坑”？