健身动作选择有讲究！肋骨外翻、手臂无力该咋练？

健身动作选择有讲究！肋骨外翻、手臂无力该咋练？

如果你存在肋骨外翻的情况，就不适合用这个动作来锻炼腹部肌肉，应该采取平躺姿势，使核心部位保持紧绷状态，再进行这个动作来锻炼腹部肌肉。

练出漂亮的铠甲胸肌，这个动作没用，要练宽距俯卧撑，这样胸肌才能收到80%的力道。

假如你的上肢瘦弱无力，那么就不适合练习这个动作，应该转而练习其他动作，以增强臂部的肌肉力量，特别是上臂后侧和前臂的肌肉。

如果腰围相同，就不要做这个动作，而是要增强这个动作，增大肩部的宽度。

所以兄弟下次健身可以这样去试一下。