高效燃脂运动首选跑步?家用跑步机选购看这里
要想快速消耗卡路里,跑步是最佳选择,被公认为有氧运动的典范,也是众多健身指导者经常推荐的活动,不过健身房里的跑步设备总是供不应求,晚上外出跑步又得顾及气候和人身安全,还有一些人认为:跑步会对膝关节造成损害。
跑步本身并没问题,主要针对普通人群,但跑姿错误、训练安排过于急躁、运动装备不合适等情况,都会让膝盖承受不必要的负担。因此,全面考虑,最好在注意动作标准、合理安排训练进度的基础上,选用具备减震效果的跑鞋和室内跑步机。
以麦瑞克品牌推出的新型产品麦瑞克护膝跑步机幻影X5 Ultra为分析对象,深入剖析其各项功能特性,借此探讨家庭用跑步机的选择要点。
麦瑞克是我们频道的常客,早先试用过他们家的筋膜枪和动感单车,使用感受都挺理想,并且这款产品还是体育·训练局国家队运动员训练期间的官方选用装备。现在,我们将对其进行细致的剖析,并从多个角度进行实际测试,以探究这款新品的真实水平,到底是行业革新的佳作,还是一场华丽的商业宣传。
拆解缓震设计
既然产品被命名为「护膝跑步机」,那么它的主要作用肯定在于减震功能。我们先来探讨一下,为什么在跑步过程中,减震设计是必不可少的?
单腿着地的刹那,体重的重力以及地面支撑的力,都会对膝关节造成影响。自身体积越大、地面越坚硬,这种撞击的效果就越明显。体重难以改变,因此重点应放在接触地面材料的调整上,挑选相对柔和的材质,并且最好带有减震功能的构造。
目前市面上常见的专业运动鞋都具备专门的缓冲构造,借助鞋底内部的缓冲装置,能够有效化解脚步接触地面时的震动,减轻膝关节承受的即时压力,这主要得益于整体构造方案的改进以及材料科学的创新突破。
麦瑞克的这款护膝跑步机采用什么技术呢?让我们分析一下,其太极超临界缓震系统由两个关键部分组成,分别是创新材料的应用和结构的改进。
先研究下材料构成,多数跑步机采用橡胶或硅胶等材质,但麦瑞克选用的是超临界物质,这种材料也是顶级缓震运动鞋中底的常见用料,而且用量相当可观,听说一台跑步机里所含的超临界物质,大约能等同于七双运动鞋中底的总量,请留意观察这种超临界物质的弹力表现。
观察构造,基础跑步机构造极为简单,跑带下方即为承托部件,较高级的款式会增设隔音装置。
然而该幻影X5 Ultra型号采用的是一种分层的双重支撑构造,从底层到上层依次包括中底部分、支撑板、隔音材料以及玻璃纤维板,其构造的复杂程度明显大于常规跑步机。
这种创新材质配合构造改进,使这款幻影X5 Ultra拥有了极为显著的缓冲性能,SGS提交的评估文件指出,该套太极超临界抗冲击装置能够承受的撞击力,是常规测试平台的四十九倍
观察构造和材质确实很乏味,那么我们来进行一个实验。让一个球体从特定位置无初速下落,分别接触麦瑞克与另一台同等级别的家用跑步机,球体弹跳的高度和跑步机减震的优良程度直接相关。也就是说,球体弹得越高、弹跳的次数越频繁,说明该跑步机对膝关节更加温和。
小球来到麦瑞克处,上下连续跳动,弹起幅度很大,这正是我们先前讲过的太极超临界缓冲材料,它能够迅速化解小球着地的撞击力,在受压时,会对小球施加反向推力,使其弹回。
然而到了另一台家用跑步机上,小球就非常利落地冲了上去。
而且小球敲击时的声响,麦瑞克这边显得很微弱,而另一边则是响亮的啪声。
启动实际运行时,感受如何呢?我们特别制作了一种能放入鞋内的小型压电式感应装置,让实验鼠轮流使用这两台跑步机,以便分析系统生成的温度分布图信息。
颜色越深,说明感应装置测得的力度越强。麦瑞克这边始终维持着浅绿色彩,而邻近区域则要深得多,表明那里感应到的力度更轻。我们反复进行这项测试,还更换了不同高矮胖瘦的员工参与,结果大体相同,都是麦瑞克这边的力度偏弱。
麦瑞克这套护膝系统将材料科学和结构设计巧妙结合,为整个行业带来显著革新。我个人体验是,当脚部着地时,小腿肌肉的震动明显减弱,动作更加平缓。而在抬腿阶段,能感受到一股主动的弹力将腿部向上助推,跑步过程变得轻松许多。
静音测试
此处说点无关内容,最近一部韩片《墙外之音》,有人看过吗?影片讲述主角因邻居制造声响而精神失常,最后楼上楼下住户,乃至社区管理者,户籍信息全被注销。因此大家在家中锻炼时需小心,若邻居上门,最好不回应。
这款麦瑞克护膝跑步机同样配备了降噪处理,我们实际测试时发现其运作声响大约为50分贝,属于较为安静的类型。
我们考察了它的消音构造,先前提及的超临界缓冲物料自带减音功能,夹层中嵌入了隔音绒,麦瑞克在此方面显然倾注了大量心力,无需担忧会滋扰四邻。
传动比
接下来在拆解分析环节,又察觉到一个不同之处——传动比参数。先说明下该参数的含义,它等于滚筒尺寸除以轨道幅宽,这个值理应超出1。比如当前常见的45分米轨道,其滚筒半径应当达到45毫米以上,这样能让轨道运行更顺畅。倘若半径小于45毫米,极有可能产生阻滞现象,如同力气不足的牲口去拉动重物。
我们实际测试过,麦瑞克护膝跑步机的滚筒尺寸为50毫米,跑带幅宽为48厘米,由此计算得出传动系数为1.04。
邻近那台一般跑步机的转动圆盘大小为四十毫米,其运动带幅宽四十五公分,据此推算出其传动系数为八成九。
我们让不少工作人员分别体验了这两台跑步机,他们看法出人意料地一致,全都选了迈瑞克这款,同时也都提到另一台机器运行时存在明显停滞现象,仿佛跑带突然停顿了片刻,使人身体瞬间失重,确实会让人惊出一身冷汗。
爬坡功能测试
接下来是上山特性,这项特性非常有助于消耗卡路里。即便速度不快,只要坡度足够陡峭,脂肪燃烧的成效就会非常显著。
这里也告诫各位,跑步机坡度存在夸大宣传的情况,大家收到跑步机之后,可以利用手机自带的水平检测工具进行一下查验。
这台麦瑞克护膝跑步机设有两种坡度选择,一种是标准的倾斜角度,范围介于零度到十四度,这种坡度设置在同类家用跑步机产品中属于领先水平。
此外它还配备了下倾角度,范围介于负一至十三度,通常下倾角度被视为高端跑步机的特色功能,我们需克服向下滑动的趋势,脂肪燃烧效果会更好,同时还能对大腿前侧肌肉群产生更显著的强化作用,十分值得尝试。
我们为了检测爬坡功能,找了一位体重90公斤的同事做实验,先在平地上,速度调到6档,持续30分钟,总共燃烧了393卡路里,接着第二天又在最陡峭的坡上,速度降到4档,同样30分钟,最后消耗了411卡路里,这说明在爬坡状态下,即使速度有所放缓,减脂作用依然显著,甚至可能更佳
此外,在此次检测期间,我们在工作人员的鞋子里安装了监测装置,根据数据对比可以发现,当以较低速度攀爬斜坡时,脚底承受的力度,比以中等速度在平地上跑步时稍小一些。
这也证明了我们的观点,数量多的朋友挑选登山,既能够减轻一些腿部负担,又可以取得很好的减脂作用,非常划算。
此外,不必担忧斜坡过陡引发危险,该设备搭载了EBA电子制动装置,倘若遭遇突发情况,EBA能够自动减速,确保活动更加安全,跑步时也能更加放心。
软件体验
软件层面,这也是我们持续推荐麦瑞克品牌产品的一个关键因素。其他品牌的跑步设备仅限于基础功能,而麦瑞克的产品则是硬件与软件的整合。跑步活动本身可能比较单调,不过恰当的软件系统能够将其转变为一种有趣的体验。
例如麦瑞克推出的王牌软件Merit燃脂。无论对于初学者还是经验丰富的跑步者,这款软件都能提供完善的帮助。打开软件后,会有一位私人指导Mia协助制定个性化的锻炼方案,遇到疑问可以直接向她咨询。
单独制定方案之外无意亲自操练,能够进入教程界面,挑选多样等级的教程。
此外这些课程并非单纯的视频内容,它们能够与跑步机实现同步联动,速度和坡度会依据课程进度自动调整,既确保了运动过程的连贯性,又避免了偷懒的可能,整体感受和锻炼成效都十分出色。
麦瑞克旗下另有一款应用名为绝影之竞,这款应用构建了游戏化模式,支持用户与多人展开对抗,形式类似正式竞赛,可有效激发竞争心态,使人不知不觉间完成大量跑步里程。该应用同时提供单人沉浸式实景体验,让跑步者沿途欣赏多样风景,体验运动与自然和谐共处的乐趣。
总结推荐
总结一下,通过这次细致的剖析和全方位的检测,我们郑重建议,最好不要持续在缺乏减震设计的跑步机上运动,类似这种橡胶填充的构造,日积月累会对膝关节造成永久性伤害。相比之下,麦瑞克护膝跑步机幻影X5 Ultra能更有效地减少跑步时对膝盖的震动,我们已经借助压力感应装置等工具证实了这一优势。
此外,通过查阅公开信息可知,麦瑞克的该款减震装置当前位居全球第二位,其技术水平十分突出,堪称颠覆了我们对跑步机功能性的传统认知,并且再审视跑步机本身,它具备1.04的专业传动系数和15度的大坡度构造,拥有140厘米的宽阔跑道,支持折叠收纳功能等等,各项性能指标的投入都十分用心,而后配合卓越的软件配套系统,几乎不存在明显的不足之处。
麦瑞克这次实现了显著突破,使跑步机不再像普通地面那样坚硬,而是能对每次落地提供缓冲支撑。它既适合大量普通健身者,也满足喜爱运动的居家用户,更符合科学训练的跑者需求。即便是儿童也能安全使用,有效防止扭伤,同时促进骨骼健康成长。可以说,这款跑步机完美融合了专业功能和贴心设计。