健身场所配备的针对腰腹部肌群的专用装置，有助于提升身体中心部位的力量，并且可以改善腰腹部的轮廓形态。这类装备通常有转体练习器、地面屈身设备以及吊环式训练工具等。操作这些工具时，必须保证姿势标准，防止产生运动伤害，此外还要搭配合理的膳食和心肺功能锻炼，这样才能够获得最理想的锻炼成效。
健身场所里普遍配备的腹部锻炼设备，以模仿卷腹姿态来强化腹部肌肉。操作时，需设定座椅高度和阻力参数，保证背部紧靠支撑垫，双手紧握把手，逐步将上半身抬起，体会腹部肌肉的收缩感。这种器械对初学者较为友好，可以减轻颈部负担，不过不宜过分依赖，最好搭配徒手训练进行。
这种器械属于传统健身设备，主要用来做仰卧起坐和斜板卷腹动作。通过改变它的倾斜度，可以调整运动的挑战程度。锻炼时要注意让腰部紧贴器械表面，不要让脖子用力，动作要慢且稳定。这种器械比较适合有一定基础的健身者，可以很好地锻炼肚子上的肌肉，包括上半部分和下半部分。
悬挂训练带是一种用途广泛的健身工具，借助身体重量来锻炼核心部位肌肉。使用时，双脚要固定在训练带上，双手着地支撑，可以完成悬垂卷腹或者抬腿等动作。这种训练对核心部位稳定性和腹部肌肉力量要求很高，比较适合已经具备一定训练基础的人士。锻炼过程中，要注意维持身体平衡，防止腰部出现过度弯曲的情况。
器械锻炼以外，合理膳食和耐力活动对于打造腰腹轮廓同样至关重要。应当降低含糖量高、油脂量大的食品的食用量，同时提升优质蛋白和粗纤维的补充，例如选用鸡胸肉、海产、瓜果以及杂粮。慢跑、泅渡和踏单车等耐力项目，有助于脂肪代谢，从而让腰腹肌群轮廓更为清晰。
训练期间，务必留意动作标准，防止因体态错误造成腰部或颈部受损。新手上路最好在指导老师带领下开展，慢慢加大训练量。锻炼结束后，实施恰当的伸展和舒缓，能够减轻肌肉紧绷，帮助身体复原。
健身场所专供的腰腹练习设备，有助于打造曼妙腰身轮廓，不过必须搭配恰当的锻炼方式、营养摄入以及心肺功能锻炼，方可收获预期成效。进行锻炼期间，务必保证姿势标准，以防身体受到伤害，同时要循序渐进地增强训练难度，如此方能促使腰腹部位肌肉得到均衡发展。