平板支撑练出腹肌因人而异？腹部赘肉多寡与锻炼频率影响效果

平板支撑练出腹肌因人而异？腹部赘肉多寡与锻炼频率影响效果

个体差异很大。尽管只做平板支撑不能直接塑造出六块或八块腹肌，但它仍可通过锻炼腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪，对形成腹肌有促进作用，至于具体多久能取得效果，则取决于个人身体状况以及训练的力度。

自身腰腹部脂肪不多，每日又保持数分钟时间的平板支撑锻炼，或许一两个月的功夫就能显现出腹部的肌肉线条，然而若是腰腹部脂肪堆积丰厚，并且平板支撑练习一天就停歇几天，那么即便持续数月也可能收效甚微。