锻炼腹肌时腰部疼痛的原因是什么
张辉副主任医师
骨科 安徽医科大学第一附属医院
做腹部练习导致腰部分出现不适的情况，或许是因为动作姿态不正确，也可能是活动强度超出负荷，或者是腰部肌肉受损，又或者是腰椎间盘存在病变。
锻炼腹部肌肉时体态不标准，例如腰部弯曲过度，会使腰部肌肉变得僵硬，严重时可能损伤腰椎，进而引起腰部不适。
运动强度过高，锻炼腹肌时，若活动过于猛烈，可能造成腰部肌肉疲惫，甚至引发肌肉扭伤，从而造成腰部不适。
腰部肌肉功能紊乱：长时间过度活动腰部肌肉或者有过损伤经历，有可能造成腰部肌肉功能紊乱，运动时腰部肌肉被过度拉伸，从而产生疼痛感。
腰椎间盘突出，系腰椎间盘出现退行性病变所致，运动腹部肌肉时，腰部肌肉的牵引作用，或会加剧此病症，进而引发腰部疼痛。
此外，腹部肌肉训练过程中腰部感到不适，或许与多种情况相关，比如活动准备活动不足，或者腰部受寒。应当尽快寻求医疗帮助，查明具体原因，并采取相应的处理措施。