练腹部时腰疼怎么办？这些处理方法和建议请收好

练腹部时腰疼怎么办？这些处理方法和建议请收好

练腹部腰疼怎么办

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

腹部区域出现不适感，或许与腰椎部位椎间盘发生移位、腰背部肌肉受到牵扯等状况有关。当腰部感到疼痛时，可以参考以下应对措施和相关指导：

腰椎间盘突出症患者，若已被确诊，那么在锻炼腹部肌肉时，可能会使神经根承受更大压力，进而引发腰痛。这种情况，需卧床静养两到四周。期间，可以服用非甾体类药品（比如布洛芬、美洛昔康等）减轻疼痛感。对于病症较为严重的情形，或许会采用局部封闭注射的方法来治疗。

腹部锻炼时动作过火，可能造成腰部肌肉受损并引发疼痛感。出现此类情形，须立刻终止训练，保证充分静养。可对患处实施热敷，以便改善局部血液流通。遵医嘱，亦可选用外贴药物（比如氟比洛芬酯贴剂）或内服药剂（诸如布洛芬），借此减轻不适。

如果在锻炼腹部时导致腰部不适，应当立刻寻求医疗帮助并完成相关检查，以便找出具体原因，再听从医生建议实施专门性处理。静养配合恰当的医治手段，是减轻腰部疼痛的有效途径。