练腹时腹部酸痛正常吗？如何缓解及避免过度疼痛？
练腹过程中腹部酸痛正常吗
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
做腹部练习时，感觉腹部疼痛是常见现象。这是肌肉疲劳和代谢物积聚造成的。
剧烈运动时，肌肉消耗能量的速率或许会快于机体借助呼吸摄取氧气的速率，进而使身体转为无氧代谢模式。此种状态下，乳酸会大量生成，乳酸的积聚则易引发肌肉疼痛。一般而言，运动终止后的一段时间里，这种不适感会慢慢减轻。然而必须留意，倘若腰腹部活动后的不适感依旧存在，或者疼痛程度加剧，乃至产生剧痛现象，这或许源于活动量超出负荷，抑或是动作不正确所致，务必马上终止活动，并迅速寻求医疗帮助进行诊断。
此外，开展体育活动时，必须留意把握活动力度和形式，以防损害躯体。
如果需要进一步咨询，请咨询专业医生。