练腹部腰疼怎么办
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
腹部练习时出现腰痛，可能源于腰椎间盘突出，或是腰部肌肉受损等状况。若感到腰部不适，可以参考以下应对措施和相关建议：
腰椎间盘突出症的患者，在确诊后进行腹部肌肉锻炼时，可能会使神经根承受更大的压力，进而引发腰部疼痛。这种情况下，应当卧床静养两到四周。在此期间，可以服用非甾体类药品，例如布洛芬或美洛昔康，以减轻疼痛感。对于病情较为严重的患者，医生可能会建议采用局部封闭注射的方法进行治疗。
腹部肌肉锻炼时如果过度用力，可能会造成腰部肌肉受损并引发疼痛感。出现这种情况后，应当立刻终止训练，并且保证有充足的休息时间。对受伤部位进行热敷处理，能够有效改善该区域的血液流通状况。同时，可以遵循医嘱采用外用膏药（例如氟比洛芬酯贴膏）或者内服药物（比如布洛芬）的方式，以此减轻疼痛程度。
如果在锻炼腹肌时出现腰部不适，应当马上寻求医疗帮助，并且进行相关检查，以便找出具体原因，同时遵循医生的建议实施专门性处理。静养配合恰当的医治手段，是减轻腰部疼痛的有效途径。