进行健腹轮训练时腰疼是咋回事？这些原因要知晓

进行健腹轮训练时腰疼是咋回事？这些原因要知晓

进行健腹轮训练时腰疼是什么原因

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

进行健腹轮训练时腰疼可能是由于以下原因导致的：

锻炼方法不妥：运用健身轮进行锻炼，倘若身体平衡能力欠佳，特别是腰腹部的肌群无法提供充分稳定，或许会引发腰部承受过重负荷，从而造成不适。

进行健腹轮锻炼需要多个部位具备相应能力，尤其是腹部和背部。如果整体力量欠缺，腰部在活动时可能承受过多负担，进而引发腰部不适。

腰部肌肉可能出现损伤，这种情况多见于健腹轮锻炼时，由于活动量超出负荷或动作不正确所致。伤及腰部后会有疼痛感产生，一旦训练中察觉到此类不适，需立刻终止活动，并联系专业医师诊治。

避免腰部不适，需要在健腹轮活动前进行充分准备，活动时要注意姿势准确，并且控制好运动量。一旦感到腰部疼痛，要立刻停止活动，并咨询专业医师。还要留意腰背部筋膜发炎、肌肉抽搐等其他可能原因。