练习腹肌时腰部疼痛可能是什么原因
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
练腹肌时可能会引发下背部不适，这或许是因为活动强度太高，也可能是身体没有做好预备活动，或者是姿势不正确，又或者是腰椎方面存在健康问题。
运动强度过高：没有锻炼基础的人，初次尝试剧烈的腹部锻炼，很容易造成腰腹肌肉感到疲惫并引发疼痛。
热身活动不足，没有做好充分准备，导致腰部肌肉和韧带没有充分活动开，难以应对高强度的运动负荷，容易造成腰部出现疼痛现象。
腹肌锻炼时，姿势若有偏差，例如腰部过度扭转或动作过于迅猛，会加大腰部的负担，从而引发不适感。
腰椎方面存在病症，比如腰椎间盘出现膨出、腰部肌肉受损等情况，若开展腹部肌肉方面的锻炼，或许会使得腰部的疼痛感变得更为强烈。
腹肌锻炼时，一定要确保动作规范，方法得当，防止用力过猛或动作过急，还要充分活动身体，进行拉伸，以保护腰部的肌肉和肌腱。如果腰部感到不适，症状没有缓解反而加重，需要立刻寻求医疗帮助，查明状况，遵照医生的建议进行调理。