在诸多男性心里，性行为坚持的时长意味着自身的本领，意味着自身的男性尊严，要是性行为延续的期限过于短暂是极为丢面子的一桩事，那么究竟男性能够坚持多长时间才算是正常的，又究竟该怎样去维持长久呢？
男人能坚持多久才算正常？
健康男性的性行为时间常常持续三分钟往上走 ，有数少人情况不符持续时间在下，于丈夫妻子相处里，若可行的适当的短暂休整或者延迟射精，能够达成延长夫妻相处时间的功效，部分可达半个小时之上，于日常里，男性夫妻相处最常见持续段落在五至十分钟，此期间男性盆骨推进频率每分钟可达一百次 。
男性一周进行x生活的次数，与诸多方面因素关联，所以极少凭借此方面来评判男性能力，通常其频率当不低于一周一次才属正常范围。
提高男性战斗力的几个方法
一、适当锻炼
锻炼能够改善男人身体素质，进而能够改善男人能力，晨练是极佳的改善身体素质的办法，晨起后，锻炼时可将身体一整晚的代谢产物排出体外，坚持一阵子身体会愈发良好，自然 X 能力也会愈发强大。
①俯卧撑
俯卧撑，是一种在男性之间极为流行的运动方式，通过它能够达成锻炼身体肌肉跟力量的成效，需明白，x生活是一项甚是耗费体力的活动，一旦出现体力不足的状况，也会致使x生活时间大幅缩短，最好每日能够抽出二十分钟用作俯卧撑时间。
②扎马步
扎马步这项运动，能取得健身男性下盘的成效，一旦男性下盘不稳，必然会对x生活时长产生影响，所以平常可多扎马步，能让下盘更稳，并且它还是锻炼男性腰力的不错方式。
二、饮食调理
调理男性x能力，饮食是极为常见的一种途径，生活之际，甚多食物能够达成改善男性能力之成效，能够促使G丸强化战斗力，能够令男性再度展现雄威 。
泥鳅里有丰富蛋白质，有包括维生素A、和维生素B1的多种维生素，有铁元素以及磷元素钙元素，适当吃能达到补中益气、养肾生津成效，泥鳅含特殊蛋白质能促进精子生成，因而男人可借泥鳅改善能力。
②驴肉
驴肉，其味道独特，是高蛋白低脂肪食物，能达补气养血，滋阴壮阳之功效，对阳痿以及腰膝酸软效果颇佳，乃中医领域较优の壮阳食物，欲改善能力者可适量食用。