人鱼和狗公是常被拿来比较的身材特征，其实人鱼和狗公都是健美体型的标志，而且人鱼和狗公代表的是两种不同的体型，也就是说可以同时拥有人鱼和狗公。但很多人不清楚人鱼和狗公的不同之处，接下来就讲解一下人鱼和狗公的区别，以及如何训练出人鱼和狗公。
人鱼线和狗公腰哪个好
腹部两侧靠近骨盆上方形成的V形线条，又被称为人鱼纹，其正式名称是腹外斜肌，这个名称来源于解剖学领域，之所以称作人鱼线，是因为这些线条的形状，看起来像是鱼身体下方部分轻微收缩的样子，达芬奇在《绘画论》这本书里，首次把人鱼线当作是体现美感和性感的一个标志来讨论，这种观点的提出，具有一定的开创性意义。
一种形容男性腰型的说法是公狗腰，这种腰型让男性的胸部宽度远超腰部。从肋骨到髋骨的过渡地带，腰身会急剧变细，构成诱人的轮廓。之所以叫公狗腰，是因为这个轮廓与狗的腰身曲线颇为相似。人鱼线专指骨盆附近腹外斜肌的纹路，而公狗腰则涵盖整个腰部的形态。因此，锻炼人鱼线和公狗腰并不矛盾，通常拥有公狗腰的人，人鱼线也会比较突出。
人鱼线和狗公腰怎么锻炼快
1、卷腹动作
这个动作的完成度不高，操作起来很方便，不需要很多设备，在任何地方都能进行，很适合在家中锻炼。训练时，先在地面放置一块瑜伽垫，然后平躺在上面，使小腿和大腿的夹角接近四十五度，接着将整个身体向前卷曲，略微抬离地面，与地面形成大约三十五度的夹角，维持这个姿势五秒钟，之后恢复初始状态，每天进行这组动作十五分钟，再选择下面任意一组配合练习，坚持六周时间，就能快速练出人鱼线。
2、向上卷腹动作
这个练习的力度比首个基础动作要强，比较适宜体脂含量较高的男士进行马甲线训练。这个动作的关键在于迅捷和流畅，需要平躺在垫子上，接着双臂双脚同时抬升，当双臂碰到大腿部位时，就算完成一次。整个练习过程要持续10到15分钟。
3、人鱼动作速成法
这项练习主要面向腰腹线条匀称的男士和女士，因为腹部不存在多余脂肪，所以只需要借助左右两侧的强化练习，有助于形成身体两侧的明显分界线，练习时若能坐在垫子上，可以给臀部提供充分的支撑作用。接下来，双腿交替错开，与地面保持两到四厘米的距离，确保身体悬空，双手也要交叉叠放，依靠腰腹部的力量进行左右摆动练习，动作幅度以双臂肘部接近地面为准，每天持续完成这个练习十五分钟，坚持六周的时间，就可以逐渐显现出腰部两侧的线条。
运动时切忌急于求成，要给肌肉留足恢复期，腹部肌肉群分布密集，更需重视休整。建议每天锻炼后安排一到两天的休息，避免肌肉过度劳累，有运动基础的人可以适当延长训练时长。