韩国有很多身材出色的男演员，但谈到健身，首先想到的就是硬汉形象的金钟国。中国有肌肉线条分明的彭于晏，韩国有肌肉发达的金钟国。
金钟国这个人，喜爱韩国家庭剧的朋友们肯定都认识他。他在X-man节目里是个机敏的壮汉，同时在running man节目中也展现出超强的实力。
金钟国在《Running Man》里堪称霸主，特别是在竞争白热化的撕名牌环节，他上演了无数精彩的撕名牌场面，创造了众多经典瞬间。
(20140511期，6连杀，2PM：我能怎么办)
而等到做蹲腿动作的时候，170KG的重量已经把大家吓坏了~
简直匪夷所思，他接着在大腿上缠上纱布，接着就蹲下身，挪动了二百一公斤的重量，差不多相当于把四位女影星同时扛在肩头。
搓衣板的腹肌肯定是经过汗水的洗礼，悬垂抬腿轻轻松松就完成~
有胸有腿有腹肌，男人没有翘臀怎么行？负重臀桥赶紧练起来！
节目里显而易见，他的动作不论次数还是重量，都远超我们负荷，切莫轻易效仿，其背后所需付出的努力非寻常人所能承受，专业人士的训练方式也不适用于我们普通人。
他的体型管理，除了依靠大量锻炼，还在于他对饮食的严格把控，这是他维持体态的关键。不论身处何地，面对多少诱人的食物，他都能抵挡住诱惑，只挑选富含蛋白质的食品，而那些高热量、高脂肪的食物则几乎不沾。
金钟国坦言，自己已停饮约十五载，每年仅参与一两次饮酒活动，仅限于岁末的集体欢聚场合小酌片刻。他期望自身状态能保持如绿茶般清新。每次饮酒过后，翌日倍感身体沉重，犹如失去活力的绿茶。
他曾经在接受采访时表示，自己不食用腌制食品、速食面以及煎炸食品，这种饮食习惯在节目《Running Man》中得到了多次体现，为了拒绝摄入高热量食物，他经常与节目组其他成员发生各种互动。
他的锻炼方式以及严格管理口粮的做法我们难以模仿，但他的健康生活方式值得我们借鉴：把锻炼当作一种兴趣来培养，锻炼能带来愉悦和放松。