瘦子如何吃才能增肌?
健身领域里广为流传的一种说法强调，训练效果受七成饮食影响，三成锻炼作用，这充分表明膳食对于健身活动具有关键作用。
增肌定律：训练-饮食-睡眠
增肌粉能够充分提供蛋白质、碳水化合物、维生素以及脂肪和水分。
男士增肌粉
必须确保每日摄取的卡路里多于每日消耗的卡路里，这样才能够实现肌肉增长的目标。
哪种增肌粉品牌更优？为了使大家迅速掌握有哪些知名的增肌粉品牌。
小澳根据若干主要网络购物平台信息，并对照权威品牌评估网站资料，整合得出增肌粉十强品牌名单，供大家借鉴。
NO1.Enervite 澳乐维他 增肌粉
Enervite品牌诞生于1983年，地点是澳大利亚悉尼市，其背后拥有Health Spring Australia Pty Ltd公司支持。该公司致力于提供天然配方产品，被视为澳洲该领域的权威。Enervite成立的目的是帮助世界各地的人们，轻松且精准地补充健康所需的营养素。通过这种方式，品牌希望促进人们整体生活品质的提高。Enervite在2019年面向全世界女性推出了一款全新的“BIO-Beauty”系列商品，广受女性欢迎和喜爱。经过三十多年的积累和磨砺，它已经变成澳洲人钟爱和信赖的牌子。EnerVite公司自创建以来，一直向世界各地的顾客供应多种营养补充品，包括天然草本制剂、海生资源制品、蜜蜂相关产品，以及各类维生素和矿物质补充剂，将健康的生活方式分享给每一个人。
NO2.MUSCLETECH 肌肉科技 白金增肌粉
肌肉科技是享誉全球的运动营养品制造商，其品牌历史可追溯至1995年，在业内堪称标杆并持续处于领先水平，至今已走过二十年的发展历程，始终坚守“科学铸就巅峰”的宗旨，依托顶尖的科研力量不断推陈出新，始终借助前沿科技制造高品质产品，坚持人文关怀，将品质放在首位。自1995年以来，肌肉科技的商品已经行销世界，深受全球职业体育选手及健身人群的广泛推崇和喜爱。
NO3.MyProtein 增肌粉
Myprotein属于欧洲的运动营养企业，负责制造和售卖运动营养相关商品，主要提供健身补剂与保健用品，产品种类涵盖蛋白质饮品、乳清制品、维生素制剂、氨基酸配方、深海鱼油、微量营养素强化剂、能量提升产品、营养膳食添加剂以及健身辅助配件等。虽然成立时间不足十载，但Myprotein已跻身世界顶尖运动营养品牌前列。?Myprotein 致力成为全球首位的运动营养品供应商。
NO4.Nutrend 诺特兰德 增肌乳清蛋白粉
诺特兰德这家公司是在1993年于欧洲捷克建立的，如今它已经成长为一个享誉全球的运动营养品牌，产品销往四十多个不同的国家和地区，公司旗下拥有超过六百种产品，构建了一个完整的营养补充系统，能够为不同类型的消费者提供丰富的营养补充选择，并且深受众多健身人士的青睐。
NO5.CPT 康比特 乳清蛋白粉固体饮料
康比特这个公司是在1998年建立的，从2000年悉尼奥运会起，就持续作为国家队的营养品供应方，并且是AAA级别的诚信单位，也是食品行业里搞科技创新的企业；2005年开头的时候，和中国政府联手去制定运动营养食品的规范，变成了我国行业规范和国家规范里头的关键制定参与者之一。
最佳营养 奥普帝蒙 精选乳清蛋白产品
欧普特蒙公司诞生于1986年美国，专门从事优质营养品的研制与生产，是该国著名的营养品企业，凭借一款蛋白粉产品——金牌乳清蛋白，声名远扬，进而推出多种运动营养或日常营养产品，共分为8个系列，涵盖肌肉健美等品类。经过二十多年的营销推广和产品创新，欧普特蒙已位居运动营养行业的顶尖行列。
NO7.Labrada 纯净高浓缩乳清蛋白粉
世界著名健美选手Lee Labrada于1995年于德克萨斯州建立了Labrada Nutrition企业，推出了专业健体LABRADA和面向大众的减脂LEANBODY两个系列，组建了专属的冠军队伍，同时设立了专业的健体减脂培训体系。LABRADA凭借其别具一格的风味和权威性的指导，赢得了行业的高度认可，其产品销往全球四十余个国家和地区，成为国际健康食品领域的领军品牌。2016年，LABRADA将专业且美味的运动营养引入中国，为健身瘦身领域开辟了新的风尚。
NO8.MET-Rx 美瑞克斯 乳清蛋白粉
美瑞克斯是国际知名的功能性食品企业，同时负责全球市场的销售业务，隶属于美国NBTY集团，旗下拥有运动营养子品牌，是运动营养补充剂领域的领军者。该公司由波士顿大学神经生理学专家Scott Connelly创立。经过长期研发，成功推出了核心蛋白产品——Metamyosyn专利配方蛋白，该产品深受世界级运动员、影视界明星以及健身人士的喜爱。该产品源自美国纽约长岛地区，制造环节遵循美国GMP规范，同时满足美国药典标准要求。
NO9.PROSUPPS 海德力 超霸增肌粉
2012年，六位热爱体育的挚友，合计拥有四十年的运动与营养知识积累，决定辞去平淡无奇、缺乏活力、影响健康的工作，共同开拓一项独具特色的事业——打造一个以“挑战”“精确”为核心价值的创新运动营养公司。旗下从蛋白质补充剂到氮泵刺激剂的各种产品，均为业内领先之作，我们致力于让每一款产品都能辅助运动者突破极限，实现精准训练。2012年，PROSUPPS在美国得克萨斯州正式成立。
NO10.GymMax 健乐多 乳清蛋白粉
GymMax健乐多属于汤臣倍健公司，专门负责运动营养产品。该品牌一直致力于健身营养学，并且注重产品的高品质。GymMax健乐多依靠优良原料和科学设计，推出了增肌、供能、燃脂等不同类型的高效商品。这个品牌愿意和那些不断超越自己的人同行，共同成为肌肉方面的成功者。