增肌粉的作用、吃法及副作用你了解吗？关乎健身效果

若需进食，须了解其效用及食用方式，毕竟唯有体内能量充裕，蛋白质才能最优化地助力肌肉增长。若每日仅购取一份，或因价格高昂而无法足量摄取，则难以达成预期成效，甚至最好放弃食用。优质增肌粉以麦芽糊精和30%至40%的蛋白质为主要成分，脂肪含量约为2%。人们很想知道增肌粉的不良反应。增肌粉是天然成分的萃取物，没有不良反应。补充训练中的营养，健肌粉的不良反应是关键因素。缺乏合理的营养，单纯依靠蛮干训练，难以塑造理想体态。增肌粉在国外是一种常见的营养补充剂颗粒，并非什么玄妙的东西。但增肌粉在我国尚未普及，在国外被称作体重粉。这类补充剂的构成是蛋白质成分，并配搭适量的碳水化合物与脂肪，其主要功能在于提升能量摄取量。因此，其不良影响显而易见，实际上并不存在危害。使用时需依据个人体重进行合理调配，不会产生不良反应，也无需担忧对肾脏造成负担。这种产品在中国被称为增肌粉。只有当碳水化合物与蛋白质的比例达到21比1或2.51比1时，才能达到最佳效果，肌肉增长是必然结果。