瑜伽是广受欢迎的一种健身活动，持续进行瑜伽训练有助于缓解精神紧张，同时也能帮助身体变瘦，练习瑜伽时要注意的方面很多，只有采用正确的方式才能获得预期效果，对于刚开始接触瑜伽的人来说，必须全面掌握相关要点，下面将介绍初学瑜伽者需要注意的事项。
一、瑜伽初学者的注意事项
开始瑜伽练习前必须先调整好心态，初学者往往难以掌握动作，碰到此类状况无需气馁，务必建立自信，切勿表情阴沉，要始终面带微笑，只有心平气和才能事半功倍，瑜伽场所的挑选同样关键，宜选环境安逸且洁净的居室，室内空气须保持通畅，最好能点缀些鲜花绿植，再配合舒缓的旋律。户外练习瑜伽是个不错的选择，比如在花园里，但须避开空气混浊且风势强劲的场所，也不要迎着阳光进行，这对身体有坏处，选择合适的服装也很重要，最好穿宽松的棉麻材质衣服，确保衣服不会妨碍动作，务必保证衣物透气，练习时最好不要穿鞋袜，也不得佩戴任何饰品，包括腰带、手表和眼镜，这些物品都应该摘除。
二、瑜伽减肥动作有哪些
练习瑜伽帮助瘦身可以尝试平躺双腿交替抬起的体式，这种动作对于减少体重很有帮助，双手要放在头后部，双腿弯曲，然后轮流抬起一条腿，交替进行，抬起的腿与地面之间要留有空隙，不要抬得太高，但也别碰到地面，接着换另一条腿，同侧的手肘和另一侧的膝盖尽量靠近，注意锻炼到身体的侧面肌肉，每条腿大概做15次，连续完成三遍，既能有效瘦身，又能让心情变好，赶走忧愁。
这里列出了初学瑜伽时需要注意的要点，阅读完这些内容后，大家应该有了基本认识，刚开始接触瑜伽的人一定不能过于急躁，需要保持一种比较平和的心态进行练习，这样才能避免练习效果不佳，即便起步阶段动作做得不够标准也不要心急，要慢慢来，随着练习的深入，动作自然会越来越熟练。