人体两侧腰部脂肪俗称髂腰部脂肪囤积，若想消除，较为快捷有效的方法是进行吸脂手术。手术首先会吸除髂腰部多余的脂肪，随后需要持续穿着塑身衣，以便显现出纤细的腰身轮廓。然而毕竟需要借助侵入性手段，才能取得这种效果。因此如果能够通过体育锻炼或调整膳食来瘦身，从而实现瘦腰目标，那就更为理想。
或许持续一段时间的努力后，腰部的脂肪量减少并不显著，难以达到期望的程度，又或者采用健身减重、调整膳食的减肥方法，虽然其他不希望瘦的部位瘦了，但目标减重的区域却毫无动静，这种情况下可以考虑借助有创性的美容手术，来调整身体轮廓，实现身体塑形和美化。