李晨晒肌肉照引热议！穿衣显瘦脱衣有肉，他是如何做到的？？

李晨晒肌肉照引热议！穿衣显瘦脱衣有肉，他是如何做到的？？

昨天李晨发布一则“不得不说的事”，引得众多网友在社交平台上热烈讨论，几乎让该平台系统一度瘫痪，不过他这次的举动显得很有责任感，因此收获了许多网友的称赞，范冰冰和李晨一位美丽动人，另一位体态匀称，两人无论怎么看都十分般配，在两人公开恋情之前，李晨曾在社交平台上展示自己的健身成果，网友们纷纷留言调侃“用健硕的身躯追求范爷”，没想到这个玩笑竟然成真了。

近些年，年轻偶像层出不穷，不过，许多男艺人开始着力打造匀称的体格，力求在视觉上达到极致，这种身材不仅有助于吸引观众，还能在关键时刻展现出力量，比如赢得粉丝青睐，李晨就身体力行地诠释了这一点，他常说的话是，追求理想身材的人，你们能跟上吗？实际上，在娱乐圈，拥有理想体格的艺人不止李晨一个。

李晨

李晨谈到自己的肌肉训练时表示，他是先通过增重来达到目标，之后再进行减脂。在增重阶段，他每天会进食五次，其中包括二十个鸡蛋和十斤牛肉这类富含蛋白质的食物。同时，他会进行大量的器械训练和健身活动。

“金刚狼”休-杰克曼

休-杰克曼更倾向于做举重和单杠运动,这种锻炼方式对于增强局部肌肉力量和塑造整体体型效果显著。坚持进行力量训练的话,身体的新陈代谢水平可以从6.8%提升到7.8%。只要持之以恒,很快就能看到肱二头肌明显增大。

彭于晏

彭于晏以前被称为“奶油小生”，他通过每天坚持四小时的拳击训练，成功塑造了非常标准的六块腹肌。

金钟国

在韩国的《running man》节目里，被称为“能力者”的金钟国，他强壮的体格一直受到观众的注意，他本人透露自己锻炼的方法是每天早上进行一个小时的运动。金钟国在接受采访时表示，从少年时代起就非常热爱体育活动，他每天早晨起床后会先进行一个小时的运动，小时候他喜欢练习拳击、散打和摔跤，同时他也是一位跆拳道运动员。

黄晓明

黄晓明直言不讳地表达了对肌肉的极度喜爱，认为中国男演员的肌肉都应该更强壮些，不能光着膀子就什么都没有。他自己也是身体力行的榜样，只要一有空闲，就会使用最重的哑铃锻炼肌肉，希望有朝一日能达到施瓦辛格的水平。说到这个话题，黄晓明显得非常自豪，他说要想让自己看起来更强大，就必须先承受痛苦。

吴尊

吴尊初入演艺圈凭借出众的外貌俘获了无数年轻女孩的心，实际上，他的健硕体格更让众多男士羡慕不已。他肌肉的吸引力体现在分布的合理性，轮廓流畅同时兼具力量感，并非那种肌肉虬结的壮汉形象。据了解，吴尊在正式出道前曾经营健身中心，并且亲自担任健身指导，这就不难理解他为何拥有如此强健的体魄。吴尊曾透露饮食对保持身材至关重要，像酸奶这类食物都要适量摄入，确保营养均衡。

何润东

何润东为拍新片《英雄本色》投入了大量精力。他进行了为期一个月的集中训练，期间完全不吃甜食，严格控制油脂摄入。每天坚持健身和练习拳术，运动时间持续数个小时。通过这样的努力，他很快就减重了5公斤，身体体脂率降到了5%，变成了肌肉线条分明的健美身材。