滕强医生谈健身房锻炼后身体不适，正常酸痛与损伤咋区分？

滕强医生谈健身房锻炼后身体不适，正常酸痛与损伤咋区分？

滕强医生：健身房锻炼后的身体不适，其实很普遍，其中一种是正常的肌肉酸痛，这要看你平时是否经常健身，如果是常锻炼的人，肯定清楚自己的肌肉酸痛是正常的酸胀感，还是拉伤引起的撕裂感，这两种疼痛略有不同，肌肉酸痛通常是钝痛，不剧烈，且发生在运动后半天到一天，比如今天健身明天某个部位疼，这说明肌肉得到锻炼，发生了激活。若是出现结构性损伤，那么运动结束后，如果休息间隔较短，就可能会发生这种情况，疼痛的程度和性质都相当剧烈，像是撕裂般的痛楚，或者是一种难以忍受的尖锐感。