做俯卧撑有哪些好处？增强上肢力量、改善核心稳定性、促进心肺健康
进行俯卧撑能够加强双臂肌肉，有助于提升肩部和胸部力量，同时也能锻炼背部肌肉，增强整体上肢的物理能力；这种动作对于强化腹部和腰部肌肉群，提高身体核心部位的力量和平衡感非常有益；此外，坚持练习俯卧撑还有助于提升心血管功能，改善呼吸系统的效率，增强身体的耐力和循环系统的健康水平。
1.增强上肢力量
做俯卧撑时，需要用胳膊、胸口和肩膀的部位来承担身体，以此提升这些部位肌肉的强度。
2.改善核心稳定性
做俯卧撑时，身体要挺直，这样做能增强腹部和背部的中心力量，同时提升全身的稳固性。
3.促进心肺健康
俯卧撑属于耐力训练，可以促进心跳加快，有助于心脏健康，也能改善肺部的气体交换能力。
要想练好俯卧撑，需要根据自身能力适量练习，同时慢慢加大挑战。一旦出现不适应或疼痛，要立刻停下来，并找医生问诊。