金钟国热衷于锻炼身体，体表的肌肉线条十分明显。夏日时节，他常穿无袖衫搭配短裤，届时他粗壮的手臂和腿部便清晰可见。
金钟国在节目里通常不常显露自己身上的肌肉,一旦有人让他展示,他都会感到害羞。不过近些年情况有所变化,他偶尔也会展示腹肌,而早些时候,他连想都不敢想这样的情况。
金钟国锻炼的动机与常人不同，他运动就是为了获得愉悦感，体格出众并非重点，他热衷的是举重时的兴奋体验。
这次参加《家师父一体》，金钟国作为导师，难得地在节目里展示了他的肌肉线条，这是观众们首次在节目上完整观察到他身上的肌肉。
腹肌是无需赘述的，大家都有所见识，在《我家的熊孩子》那部作品中，老金曾用自己那块腹肌充当过搓衣板，用来清洗衣物。
早些时候金钟国曾在网络发布过一张自己背部肌肉的图片，当时并未觉得有何特别之处。如今在电视节目里目睹他的背部，不禁令人赞叹，方知人体背部肌肉竟可塑造得如此显著！这般清晰度究竟需要付出多少时间与努力才能达成呢？
但是，与背部肌肉相比，金钟国的大腿肌肉更令人惊叹！过去常听人说健身者会让大腿变得像青蛙腿般结实，那时并不明白这番话的真正含义。如今看了金钟国的大腿，才恍然大悟。确实如同青蛙腿一般，肌肉轮廓极为清晰。
金钟国全身的肌肉令很多人羡慕不已。实际上，这些肌肉是他长期坚持锻炼得来的成果。普通人很难拥有他那样的恒心。不过，金钟国健身已经到了痴迷的程度，在之前的《我家的熊孩子》节目中，他就购置了全套健身设备放在家中。
他的健身活动过于频繁，导致身体承受了巨大压力，目前腰部的旧伤时常疼痛，同时内脏器官也因持续受压而出现功能紊乱。
如今他沉迷锻炼，多数人认为老金想寻觅伴侣颇为不易，除非遇见个同样热衷健身的，否则寻常女性恐怕难以适应他的运动习惯。
因此，所有行为都应适度而为。如今金钟国也调整了饮食方式，不再像从前那样严格限制，过去从不碰的泡面，他近来偶尔也会品尝。
由此可见，金钟国确实打算调整自己的日常了。假如情况属实，那么他距离步入婚姻殿堂应该不会太遥远了。