想练出完美人鱼线腹肌？这些要点你必须知道
现在很多人热衷于锻炼身体，希望拥有健美的体型，特别想要那种漂亮的腹部线条。不过，腹部肌肉并不是那么容易练出来，不少人都努力了很久，却没有任何效果！
因为很多人陷入一个误区，没有注意自己的体脂率！
要想练出耐看的腹肌，首先要减脂！
体脂含量过高的话，就算每天完成大量仰卧起坐，效果也并不明显。想要塑造理想的身体轮廓，男性体脂比例必须控制在十二个百分点以下。进行有氧运动能够促进脂肪消耗，建议每周参与三次以上的有氧活动，以此提升身体的基础代谢水平。
充足饮水，拒绝高热量食物
饮水能维持身体机能高效运转，帮助分解体内积累的有害物质和代谢废物；同时，饮食上要有所节制，避免摄入煎炸类、糕点类等热量密集的食品。
完美的人鱼线、腹肌，都是汗水浇灌出来的。
每次挑选五到六个练习项目，每个项目必须完成十五次以上；每个项目重复三次，两次之间暂停三十秒。