余大双通过电话（0513－85110110）询问，他因为长时间缺乏活动而引发了腰部肌肉的损伤，想了解能够通过哪些体育活动来改善或者减轻这种状况
记者就这个议题寻访了市体育科学研究所助理研究员、市体育科学学会理事冯枭慧。
冯枭慧指出，当腰部疼痛突然加剧时，应躺在床上静养，日常生活中要调整工作体态，防止长时间端坐，还要防止腰部承受过重的负担。此外，日常生活中要增强腰背部和腹部肌肉的锻炼，帮助肌肉恢复柔韧性和力量，从而提升肌肉的耐受力。
冯枭慧分享了六种基础锻炼方法。第一种是腹部肌肉激活训练。进行呼吸练习：仰卧时膝盖弯曲，小腿与地面保持水平，双手放置在身体两侧，每完成十次呼吸算作一组，共进行三组；第二种是仰卧抱膝运动。平躺下来，双腿弯曲，尽可能靠近胸口，双手环抱住膝盖，保持这个姿势十秒钟，每完成三十次算作一组；第三种是臀部抬高动作。仰卧，将腿弯起，脚掌踩在地面上，将腹部向上拱起，双肩和头部贴着地面，达到最顶端，保持这个姿势30秒，然后慢慢放下，一组重复5到10次；接着是俯卧抬身。身体俯卧，让骨盆紧贴地面，双腿并拢伸直，用手轻轻抬起上半身；然后是卷腹。平躺下来，膝盖弯曲，双脚稳稳踩在地面上，双手在胸前交叉，让上半身稍微离开地面，保持这个姿势两到四秒；接着是抬腿练习。身体平躺，双腿并拢并且伸直，依靠腹部力量将双腿抬起，使双腿与地面形成七十五度到八十五度角，然后缓缓将腿降下。记者徐培钦报道