175体重120却显瘦，哑铃锻炼有疑问，如何增加手臂弯举？
你好，我的身高是175 ，体重为120 。然而看起来很瘦，之前也常常进行锻炼，不过主要是以体育运动作为锻炼方式。哑铃已经练了一个月，单个哑铃重7公斤，是每隔一天进行一次锻炼，一天要练12组动作，每组动作数量不是固定不变的，在10到15个之间，涵盖了哑铃的整套动作，第二天锻炼的是腿部和腹肌。问题在于，我的恢复情况极为明显，昨天练完哑铃后，第二天就精力十分充沛，继续接着练也没有问题，可是又担心会影响肌肉恢复，要是增加负重的话，又会致使一套动作无法完成。所以我想要参考一下你的计划，然而在你的计划之中缺少锻炼手臂的部分，我这边打算增加手臂弯举的内容，你觉得应该怎样去增加呢。