跟我们学涨姿势！聊肩带系列大圆肌，它为何不属于肩袖肌群？

跟我们学涨姿势！聊肩带系列大圆肌，它为何不属于肩袖肌群？

跟我们学习，带你“涨姿势”！！！

今天来聊一聊肩带系列的大圆肌。

大圆肌是依据肌肉形状命名的，其形状为条柱状，肌纤维平行排列，属于平行肌；小圆肌同样是依据肌肉形状命名的，其形状为条柱状，肌纤维平行排列，属于平行肌。大圆肌跟背阔肌功能极为相近，有着“小背阔肌”的称谓。

起点  肩胛骨下角背面及肩胛骨外侧缘

止点  肱骨小结节嵴

身为肩胛带肌的大圆肌有什么样的功能呢？

依托大圆肌的起止之处以及肌纤维的延展走向方式，便能对它的功能予以良好的认知。设想有一根肌拉力线把起止点相互连接起来。把起点一端予以固定，拉力线朝着起点方向进行收缩，肩关节会历经以下数种运动形态：

大圆肌为什么不属于肩袖肌群？

冈上肌属于肩袖肌群，冈下肌属于肩袖肌群，小圆肌属于肩袖肌群，肩胛下肌属于肩袖肌群，这四块肌肉像衣服袖口包绕肱骨头，使其能很好固定在关节盂内，发挥稳定肩关节作用，这是肩袖肌群最核心功能，大圆肌附着点在肱骨头下方肱骨小结节嵴上，虽也是重要肩胛带肌，但对肩关节稳定作用不如肩袖肌群。

大圆肌功能障碍时会导致哪些问题

最常见的是大圆肌挛缩，当它紧张时，会限制肩关节前屈，会限制肩关节外展，还会限制肩关节外旋。大圆肌扳机点在肩部后方，其牵涉痛常可放射到上臂后方，也可放射到前臂后方。所以，与大圆肌相关的这些症状很容易被人误诊为冈上肌肌腱炎，也容易被人误诊为肩关节滑囊炎。

如何给大圆肌进行有效的松解

要对大圆肌进行有效的松解，首先要能够准确地定位大圆肌，还要能够触摸到大圆肌。大圆肌的位置是表浅的，可是因为个体的结构存在着差异，所以没个人的肌肉分布并非完全如同解剖图谱上那样标准，有些人的大圆肌，可能是被背阔肌所覆盖的。

大圆肌的触诊

患者俯卧位，让他的手臂垂于检查床边。先定位大圆肌的起止点。

寻得肩胛骨下角背部之处，找到肩胛骨外侧边缘，沿着肌纤维方向移动手指从而抵达肱骨小结节嵴。。

要区分触诊到的是背阔肌还是大圆肌的肌纤维。

把这手指放置到肩胛骨外侧缘的下方部位，最外面那一层的纤维是属于背阔肌的，外层稍微往里面一点的是大圆肌的肌纤维 。

大圆肌处于挛缩紧张的状态，针对这种情况，我们采取按摩这个方式来予以松解，直接拉伸是不被建议的。只有在肌肉恢复弹性后，之后 才能进一步施加一些拉伸手法。