练腹肌时腰疼怎么办？立即停练、保暖热敷、及时就诊是关键

练腹肌时腰疼怎么办？立即停练、保暖热敷、及时就诊是关键

在练腹肌之际出现了腰疼症状，此时应马上停止练腹肌，防止腰部有剧烈活动，需卧床休息，留意腰部保暖以防受凉，能够进行局部热敷，或者口服非甾体类抗炎药物，以此辅助缓解疼痛症状，还可运用腰部针灸、理疗治疗措施，来缓解腰部肌肉劳损，然而绝对不要按摩，切勿盲目推拿，并且在练腹肌之后，务必要适度放松腰部肌肉，待腰部肌肉放松后，便会有效避免疼痛加重或复发。倘若在短时间之内，腰疼的那种症状不存在丝毫的改善，便务必得及时地前往正规的医院去就诊，切不可耽搁了病情。