手臂肌肉少，可能是由于缺乏锻炼致使，也可能是因年龄过大引发，还可能和肌肉萎缩有关，又或许是由神经损伤造成。
1、缺乏锻炼
要是平常手臂未曾提过重物 ，也从来没有开展过力量锻炼 ，那么就有可能致使手臂肌肉不发达 ，进而会显得手臂肌肉少 。在这个时候能够进行手臂的肌肉锻炼 , 像平板支撑 ，引体向上等等 。
2、年龄过大
年龄不断增长，身体内蛋白质会慢慢流失，肌肉含量同样会渐渐下降，这是正常情形。这时也能够依据自身状况开展上述提及的手臂锻炼，不过要适度，为防止损害身体健康 。
3、肌肉萎缩
要是手臂有损伤、骨折之类情况，就得进行固定，这时候手臂要制动，不能随意活动，长时间这样手臂没锻炼，容易出现肌肉萎缩，致使手臂肌肉看起来少，这时还是要以病情恢复为重，等完全恢复后，能依据医嘱开展功能锻炼，来恢复手臂功能，避免因为锻炼太剧烈造成再次损伤。
4、神经损伤
哪怕手臂遭受到外伤发生，或者手臂软组织存有炎症性病变，以及肿瘤性病变等情况，这就很有可能致使手臂的神经受到损害，一旦成为不可逆性损伤时，会造成手臂活动能力减弱乃至丧失消失，进而使得手臂看上去较为纤细。仅仅依靠按摩、针灸等非手术治疗办法或许不容易产生效用，这种状况下便能够考虑采用手术来修复受损的神经 。
5、其他
多见于各类慢性消耗性病症，像恶性肿瘤、糖尿病、高血压之类，这些病症皆具备难以治愈、病程漫长的特性，对人体的消耗颇为巨大，患者时常存有食欲不振之类，体重减退之类的表现，会出现身体肌肉含量降低，身体瘦削的表现。这时建议将积极治疗原发疾病当作主要任务，并且增添营养支持，这有助于维系机体正常运行。
要是在平常生活当中，针对手臂肌肉线条有着特别要求，或者存在外观方面的需求，那么能够在专业人士的指引之下展开积极锻炼。在必要的时候，能够借助补充蛋白粉来增添肌肉营养，在配合锻炼的情形下能让肌肉变得丰满，线条变得流畅。然而绝对不可以自行去使用蛋白粉，不然的话有可能会致使机体发胖、内分泌紊乱等情况出现。